颈椎病肩颈酸痛，很少人是这样康复的！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1673篇原创文章。

这几天，遇见好几个患者咨询，都是问我肩颈酸痛怎么治疗？

有的已经有3、4年了，有的才几个月，其实肩颈的酸痛大多可以从以下3个方面去处理

在2020年的时候，我给一个患者治疗肩颈的疼痛，32岁，女性

当时她的肩颈疼痛，有2年多的时间，但是我给她的治疗只有2次，后面就是她自己的锻炼

从那以后，直至今天，她的肩颈疼痛也没有发作过

其实给给她用的就是筋膜松解，那么针对大多数的肩颈疼痛，都可以按照以下几个步骤去做

1、自我锻炼

其实这个是最重要的，也是你最容易忽略的

因为刚开始你做锻炼，肯定是看不到效果的，所以你基本上都会放弃

刚刚分享的这个患者，她坚持了2年时间，期间都很少复发肩颈疼痛

也充分说明了自我锻炼的重要性，其实后期给她的锻炼也很简单，就是靠墙站立和眼球训练

其他的都没有，因为你想维持好你的颈椎，就是调节好你颈椎的姿势

那么这2个锻炼就是很关键，这也是最近我问2019年跟着我训练的患者，为什么他们还在训练

原因只有一个，就是他们在这些个锻炼中，发现他们没有加重，而且还伴随很多的颈椎症状减轻

这就是自我锻炼的重要性，如果你今天还不能重视，毫无疑问后期会越来越重，直至手术或者瘫痪的风险

2、筋膜松解

大部分的颈椎疼痛，其实都要归结于筋膜问题

这也是我最喜欢用的方法之一，因为筋膜松解相对其他的方法，对于疼痛的效果是会好些

有些甚至是可以立竿见影，我一般都是用筋膜针灸，你只能去找这方面的人去做

这里还有一点，就是我给我的患者评估的时候，基本上都会赠送一些筋膜松解锻炼的课程

我觉得这些也是很重要的，因为治疗只是一时的，持久的锻炼才是可以巩固良好的效果的

3、调节大脑

其实这个方法，用的人很少，可能你都没有接触过这种类型的医生

因为疼痛，说白了还是一种大脑的情绪反应

那么如果你的肩颈疼痛，发病时间比较久，那么你的大脑是会形成记忆功能的

所以这里的方法，多是调节大脑敏感性的，包括局部肌肉筋膜的情绪，也是需要调节的

这种说实话，有些看运气的，有人给你做事比较好的，如果没人给你做，那基本上就康复不了

这也是你的颈椎疼痛3、4年，为什么一直没效的核心原因

你没有调节大脑，来减轻你的肩颈疼痛，这里需要的是神经脱敏治疗以及节律的调整

基本上有疼痛的，大脑神经和节律都会出现紊乱，所以这个的调节就是势在必行

你的肩颈疼痛，是这样处理的吗？