春分到 蛋儿俏

——银山路小学党支部 “节气之美”之“我是节气小主播”

（杨传旨 马玥）春分到，蛋儿俏。让我们跟随本期的节气小主播——三二班邵子俨同学，一起来了解春分节气的相关知识吧！

一、春分简介

春分，是二十四节气的第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0度，于每年公历3月19到22日交节。春分在天文学上有重要意义，春分这天，太阳直射赤道，南北半球昼夜平分，自这天以后太阳直射位置由赤道继续向北半球推移，北半球各地白昼开始长于黑夜，南半球与之相反。在气候上，也有比较明显的特征，春分后中国除青藏高原、东北地区、西北地区和华北地区北部外均进入了明媚的春天。

二、春分三候

一候玄鸟至:

“玄鸟”在这里指的是燕子，春分时节北方天气变暖，在南方越冬的燕子又飞回北方，衔草含泥筑巢居住，又开始新一年的生活。

二候雷乃发生:

雷鸣之后再过五日，看见闪电。春分时候天气转暖，雨水增多，空气潮湿，于是有二候“雷乃发声”。

三候始电:

春分之后由于雨量渐多，伴随雷声和闪电，这时人们经常可以看见从云间凌空劈下的闪电。

三、春分习俗

1. 竖蛋

春分竖蛋，也称春分立蛋，是指在每年春分这一天，各地民间流行的“竖蛋游戏”，这个中国习俗也早已传到国外，成为“世界游戏”。几千年前，中华民族的先民就开始以此庆贺春天的来临，“春分到，蛋儿俏”的说法流传至今。

2.踏青，放风筝

“桃花红，杨柳青，有微风，放风筝。”春分是一年中最美的时节，正是踏青出行的好时候，放风筝，便是一项老少咸宜的娱乐活动。风筝历来有南北之分，南方称“鹞”，北方称“鸢”，鹞和鸢都是善飞的猛禽，古时的风筝大多用绢或纸制作而成，因此又叫纸鹞、纸鸢。在传统说法里，放风筝又称为“放殃”，有除病消灾，带来好运之意。

3.送春牛

“春分时节要播种，春牛图画来相送。”在过去，春分其时，便会出现挨家挨户送春牛图的人。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥的话。每到一家便即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止，言词虽随口而出，却句句有韵动听，俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

4.吃春菜

春分是春菜生长成熟的季节，岭南地区春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分日，人们都会去田野里采摘春菜。采回的春菜被人们与鱼片一起做成汤菜，称为“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

四、春分养生

起居

1.早睡早起：《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

2.不要过早减衣：“春不减衣，秋不戴帽。”由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

饮食

1.多吃时令食物。

要多吃大自然在春天赐予我们的食物，那味道和春天一样——清淡而甘甜。如菠菜、竹笋、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜等。如果有机会，可以到田野里挖野菜，既能放松身心，又能吃到时令菜，一举两得。人体需要摄入充足的维生素矿物质，以维持各种元素的平衡。新生的时令蔬菜水果，能为人体提供更多维生素、矿物质等营养素。顺应肝胆之气的生发，我们还应该吃一些具有升发之性、味道偏于辛的食物，比如葱、姜、蒜，有助于冬天储藏的精气发散出来。

另外，可以根据自己的体质选一些花茶喝，适宜春天喝的花茶很多，大多数花茶都有理气、疏肝、开胃的作用；芬芳的香味和天然的营养物质，又能够促进调节血气和阳气。比如茉莉花、菊花、洋槐花等。

运动

多些户外运动。天气晴朗的时候，可以郊游踏青，青绿色是入养肝脏的。多看绿色，多运动，可以舒肝养肝。春分前后清气上升，微风飘荡，正是放风筝的最好季节，可清内热、养肝气、明目。因为需要眼睛盯着风筝不停地跑，对于城市里坐办公室的人来说是很好的放松眼睛、保养眼睛的机会。

五、春分谚语