导读：“长寿菜”原来是它，一吃补血，二吃通便，三吃控血压，中老年人别错过了，正当季！生活有千万种方式，但是最能让人感受到幸福的，应该是平日跟家人的一日三餐。下班回到路上，顺便买点菜，回家后，煮上几个菜等待家人的回家，也是一种幸福的时光。
一日三餐吃什么呢？也是非常的有讲究，每次都会下功夫思考该吃点什么对身体有好处，最简单的那便是顺应时节，当季有什么食材就吃什么，遵循大自然的规律，身体也能有一个很好的适应。
说到春季，大家想到的便是春季的各种野菜，其实还有海菜。有一种食材它口感非常的爽脆，而且营养很高。有丰富的膳食纤维，矿物质，微量元素。具有通便，排毒，养颜，还有控血压的好处，它就是马尾藻，也被称为“长寿菜”。这种食材现在正为鲜嫩，遇到就不要错过它了。今天我们就用它分享2种好吃的做法，一起来看看吧。
食谱1：鸡蛋马尾藻汤
准备食材：
鸡蛋，马尾藻，虾米，食盐，鸡精，生姜，食用油
具体做法：
1.马尾藻洗净，洗净后放在一旁切段，放在碗中备用；
2.鸡蛋表面洗干净，洗干净后的鸡蛋放在一旁，虾米放水中冲洗干净，洗净后的虾米放在碗里面备用。生姜洗净，洗净后的生姜切片切好放一旁备用。锅中倒油，将油烧热，然后我们再把鸡蛋放入油锅里面，用小火把鸡蛋炒成块。炒好后的鸡蛋推到一边，我们再把虾米放入里面；
3.虾米下锅之后用小火煸炒，铲子要多翻动给它炒均匀。将锅里面的食材炒香之后，我们倒入适量的水，生姜片放入。水下锅之后盖上盖子，将里面的食材煮开。锅里面的食材煮开了之后，我们就可以多滚两三次；
4.随后把处理好后的马尾藻放入里面。马尾藻下锅之后，放着让它们煮个两分2~3分钟。煮好之后加入适量的食盐跟鸡精调味一下，用勺子推动一下，给它们搅拌均匀；随后试一下味道，可以的话就关火出锅。
食谱2：凉拌马尾藻
准备食材：
马尾藻，下饭菜，酱油，醋，香油，葱花，生姜片，食用油
具体做法：
1.马尾藻如果里面有一些杂质，我们要给它挑出来，随后捞出再用清水洗两三遍，稍微搓一下，这种搓洗是不用担心会把它搓坏，洗干净之后捞到一旁放在盆中备用；
2.锅里面倒入油，加入两三片的生姜片，然后把水倒入里面。加入水要炒过食材，然后放着煮三分钟。煮是为了更好地把它煮熟，还有一定的杀菌作用。煮熟之后就把那些鞭炮笋捞出放在盆里面；
3.加入适量的下饭菜，酱油，醋，还有一些香油，葱花放在上面。锅中倒入油，将油烧热。油热之后，我们再把热油倒在食材上面。热油刺激食材的香味，接着我们用筷子把锅盆里面的所有的食材给搅拌均匀。搅拌好后，我们就可以使用这样一份开胃爽脆的马尾藻就完成。
我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！本文为食烟火味图文原创，如果你也喜欢美食，欢迎关注我。抄袭，搬运必究！
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