当女性情绪低落时，可以采取以下措施来调整心情：

1.运动：适当的运动可以释放身体中的压力和紧张感，同时也能够促进身体内的内啡肽分泌，让人感到愉悦和放松。

2.做自己喜欢的事情：做一些自己喜欢的事情，例如看电影、听音乐、读书等等，可以转移注意力，让自己感到快乐和放松。

3.与朋友交流：与朋友聊天、倾诉，可以让自己感到被关注和支持，同时也能够得到一些建议和帮助。

4.饮食调节：适当的饮食调节也可以帮助调整情绪。例如多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，少吃一些含糖和油脂过多的食物。

总之，当女性情绪低落时，应该积极采取措施来调整心情，让自己保持愉悦和放松的状态。