爱出汗可不是什么好事，尤其是半夜醒来，发现床单都湿了，浑身黏糊糊的，别提多难受了。出现这种情况说明你身体太“虚”了。

中医认为，出汗多属于阴虚之症。汗又为心液，如果频繁入睡困难，半夜醒来浑身冒汗，不加以治疗的话，不仅会损耗身体中的“气”，还会伤害津液，对身体健康造成影响。

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有经常晚上入睡困难，半夜易惊醒、爱出汗、浑身乏力等症状的人，可以试试这款食疗方——黑豆红枣汤。做起来非常简单，味道还不错。

做法：准备50g黑豆，5颗红枣，适量冰糖。将黑豆浸泡4小时以上，和红枣一起放入锅中，加入适量的清水熬煮即可，不想吃甜的也可以不放冰糖。

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黑豆其味甘、性平，归脾、肾经，具有益精明目、养血祛风、利水解毒的功效。

黑豆还含有大量人体内所需的微量元素，可以预防动脉血管硬化、调节激素水平。

明代倪朱谟在《本草汇言》说到“黑豆煮汁饮，能润肾燥，故止盗汗”。可见黑豆可以滋润肾水，调节体内阴阳失衡之症。

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红枣味甘、性温，归脾、胃经，具有补脾和胃、益气生津的功效。

常常用于调治脾胃虚弱所致的食少便溏、体倦乏力。与黑豆一同煮汤饮用可以补充气血，安定心神，调节晚上睡不着的焦虑情绪。

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如果你频繁出现失眠出汗的症状，一定要试试这个汤，对缓解失眠起到很大的帮助作用。

晚上睡不着也不要太过焦虑，看看是否是因为压力太大导致，尽量在睡觉前不做剧烈运动、保持稳定情绪，身心放松下来，入睡才会更加简单。