职场是一个以工作为主的环境，但是有时候男性领导或者同事的行为会令女性感到不安，这些行为往往涉及到性骚扰。性骚扰是一种非常严重的问题，而女性在职场中更容易成为受害者。那么，作为职场女性，如何拒绝男上级、男领导的性骚扰呢？

1. 立即制止不适当的行为。当男上级或男领导的行为超出了职业范围，令你感到不适时，立即制止。例如：

如果对方用手碰你，可以直接用手推开并说“请不要碰我”；

如果对方说出不适当的话，可以表达你的不满，例如“请注意言行，这样的话很不恰当”；

如果对方对你有意无意地盯视，可以直接说“请不要这样盯着我看”。

2. 保留证据。如果你已经受到性骚扰，一定要保留证据。可以保存一些文字、邮件、短信等记录，以备日后维护自己的权益。例如：

如果你收到了对方的不恰当短信或邮件，可以将其保存并打印出来；

如果你被约谈时，可以记录下对话的时间、地点、内容等重要信息；

如果对方对你进行了身体接触，可以拍下对方碰触你的照片或视频。

3. 寻求支持和帮助。如果你感到无助或被迫接受性骚扰，不要独自承受。可以向同事、朋友、家人寻求支持，也可以向公司的人力资源部门或相关机构寻求帮助和保护。例如：

如果你的同事和朋友是可信的，可以向他们求助，并让他们给你提供帮助和支持；

如果你感到无法控制局面，可以向公司的人力资源部门举报；

如果你不知道该向谁求助，可以向相关的机构咨询并获得帮助。

4. 学会说“不”。在职场中，女性往往会担心自己的工作和职业前途会受到影响，因此不愿意说“不”。但是，当面临性骚扰时，必须学会说“不”，坚决维护自己的权益和尊严。例如：

如果你不想参加对方的私人聚会，可以直接拒绝，说出“我不想参加，谢谢”；

如果对方向你提出不合适的要求，可以坚定地说出“我不能满足你的要求，这不在我的职责范围之内”；

如果对方向你暗示或直接要求与你发生关系，可以毫不犹豫拒绝并向单位人力资源部门举报。

5. 对违规行为采取法律行动。如果性骚扰达到了违法的程度，可以考虑采取法律行动，通过法律手段来维护自己的权益。

如果性骚扰达到了犯罪的程度，可以向警方报案。

如果你决定采取法律行动，可以寻求法律援助，获得专业的法律帮助和建议。

【写在最后】职场上的性骚扰是一种非常严重的问题，但是女性可以通过坚定的态度和有效的应对措施来保护自己。坚持自己的原则和尊严，并采取必要的行动来防止和处理性骚扰，这是每位职场女性都应该做到的。