伤肾：无糖饮料

无糖饮料并非真的一点不含糖！市面上的三零饮料（0糖0卡0脂）大多使用的是热量极低的甜味剂，但并不是真的无糖。

喝多了无糖饮料，肾也顶不住~

著名肾脏病杂志《美国肾脏病学会临床杂志》（ Clin J Am Soc Nephrol）发表了一项中位随访时间长达23年的研究发现，无糖饮料会增加尿毒症风险！喝得越多，风险越大！

长期每天每多喝1杯无糖汽水，患终末期肾病的风险会相应增加29%。

无糖饮料中用于颜色和味道的添加剂含有较多磷，这会增加体内的磷负荷、酸负荷、成纤维细胞生长因子水平，而这些都与慢性肾脏病发生发展有关。