导语：夏天多给孩子吃5种美食，营养健康，调出好脾胃，孩子猛蹿个儿

照顾孩子不是一件容易的事情，尤其是孩子吃饭时状况百出，家长能气到发疯。但想要孩子好好吃饭，首先要找到原因，别一味地发脾气。大多数孩子不好好吃饭，可能是脾胃虚导致的，家长要弄清楚，如果是这个原因，要及时帮助孩子调理脾胃。

脾胃越来越差，不仅会降低食欲，还会让身体出现健康问题，也会耽误孩子的发育。建议家长在饮食上多调整，多给孩子吃些对脾胃好的食物。

夏天饮食，少吃刺激性的食物，多给孩子吃5种美食，营养健康，调出好脾胃，孩子猛蹿个儿！快来看看吧，照着做给孩子尝尝。

一、小米窝蛋粥

做法：

锅内加水，大火煮开，将淘洗后的小米倒进锅内，大火煮两分钟，再转小火熬煮。

胡萝卜丁、豌豆米、火腿丁或者肉末准备好；鸡蛋清洗干净；葱花、黑芝麻准备好。

另一个锅内加水，煮开后倒入少许盐，再倒入胡萝卜、豌豆，煮到两分钟捞出。

小米煮到开花后，倒入胡萝卜、豌豆、火腿丁或者肉末搅拌均匀，再打入鸡蛋，保持小火焖煮一会儿。

鸡蛋定型后，加入盐、葱花、香油搅拌均匀，再撒点黑芝麻，这道美味营养粥就做好了。

二、小米土豆丝饼

做法：

小米入锅煮熟，变软就行，不需要煮太久，煮好后捞出倒进大碗中。

土豆去皮洗净，擦成细丝，太长的话稍微切几刀，和小米放在一起。

然后打入鸡蛋，加入少许盐、五香粉搅拌均匀，再加入一勺面粉搅拌，变成稠糊状。

锅内加油，烧到温热转小火，舀一勺面糊，摊成小饼状，烙到两面金黄，就可以取出食用了。

三、冬瓜薏米排骨汤

做法：

薏米清洗一遍，浸泡两个小时；排骨剁成小段，清洗两遍，再冷水入锅焯水，去掉浮沫。

排骨处理干净后倒进炖锅内，加入姜片、薏米和适量热水，盖上盖子炖煮四十分钟。

冬瓜去皮去内瓤，冲洗后切成小块，放进排骨汤中，继续小火煮五分钟。

最后加盐、白胡椒粉、枸杞搅拌均匀，这道汤就做好了，出锅后撒些葱花，尽情享用吧。

四、蜜豆山药糕

做法：

先来做蜜豆，准备一些红豆，清洗干净，再浸泡一个晚上。泡好后倒进锅内，加入适量清水，煮开后转小火，煮十分钟，时间到后关火焖十分钟，这样反复三次，煮到红豆变软又没有开花的程度。

煮好的红豆盛出，加入白糖搅拌均匀，放进冰箱冷藏一个晚上。

铁棍山药去皮洗净，切成小段，放进蒸锅内，大火蒸二十分钟。蒸熟后取出压成泥状，要非细腻为好。

山药泥放凉，加入蜜红豆、牛奶搅拌均匀，装进容器内，压瓷实，再倒扣脱模，切成小块，或者直接用磨具塑形。

五、红枣红薯燕麦粥

做法：

红薯去皮洗净，切成小块；红枣洗净；少许大米洗净。

红薯、红枣、大米倒进锅内，加入适量清水，大火煮开，再转小火煮到大米开花。

接着倒入适量即食燕麦片，煮到粥变浓稠，就可以关火了。

以上五道美食，经常给孩子吃，调好脾胃，孩子健康个子猛长，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。