她戴着圆圆的眼镜，像极了日本漫画家鸟山明笔下的漫画角色阿拉蕾。

他被跑友们称之为赛道上的阿拉蕾，她像阿拉蕾的地方不仅是可爱的外形，如果你看过那部漫画你就会知道，在阿拉蕾可爱的外表下、她还有着正能量、开朗、快乐的性格与向付召非常的相似。

向付召长相甜美，看上去小小的、柔柔弱弱的，但想到体内却蕴藏着巨大的能量，她有着超强的下坡技术，仿佛天生为越野而生，在任何严峻的户外环境都能“扭转乾坤”。

就在上个月日本富士山超级越野跑，向付召以24小时14分51秒夺冠，为国争光，而在这夺冠的背后意义重大，既是一次夺冠也是一次对逝世好友的缅怀。

今天慧跑采访到了向付召，让我们一起走进她的越野生活、探寻她这次日本富士山超级越野跑背后的故事。

向付召出生在重庆市万州区走马镇的一个山区，从小爬山上树、下地干活、跑步上学，和同学们追逐打闹，练就了一副好体格，也成为了走马初中的体育健将。

2012年，向付召在遵义医科大学社会体育专业念二年级。有一天，体育老师来找学生一起报名参加户外多项赛，因为一位师姐身体不适，向付召替补入队、仓促应战。

爬山、穿越沼泽、划船、下水抓鸭子……也正是这次比赛，打开了向付召进入户外运动的大门，带领她走上另一条人生赛道。

除了上课，向付召基本都专注于训练，参加学校的各项比赛，也接触到了越来越多的户外运动项目，包括越野跑。

当看到其他同学在忙学习，忙找工作的时候，向付召坦言她也犹豫过，但越野跑的梦想一直在向付召脑海中浮现，她想站上更高的舞台，追求自己的梦想。

2015正是马拉松开始火热的时候，跑步的人群越来越多，那时候大家的运动能力才刚刚建立，竞争的人群也不是很多。

2015年，向付召参加了甘肃张掖的越野跑百公里赛。那时候她还什么都不懂，不懂装备，不懂补给，她穿着网上买的跑鞋，路上随手折了一根树枝作为登山杖，最后竟跑进了前三名。

在这之后的时间里，向付召频繁出现在各个赛场，她就像一颗明亮的星石在越野赛中一次次的闪闪发亮，小小的身躯蕴含着超强的能量。

从重庆到全国，再到国际越野跑比赛，向付召参加了将近200场比赛，斩获一个又一个好成绩，打破一个又一个纪录。

比赛中友谊的延续

2023 FUJI（日本富士山超级越野跑）于4月21日北京时间13:30在富士山脚下的河口湖开跑，向付召起跑后一路领先，最终以24小时14分51秒夺冠，实现她个人在FUJI的两连冠，她的队友赵家驹同样也获得了男子组冠军。

而这次比赛，对向付召来说意义重大，不仅仅是一次夺冠同样也是一次对逝世好友梁晶的缅怀。

我与梁晶相识是在2015年的括苍论剑的比赛终点，他就在我前面一名，他找我合影，说我们俩都戴着眼镜,他就像一位亲切的邻家大哥哥，很好相处没有距离感。

梁晶每次参赛，他都会背上一个大大的背包，里面装满了一包又一包的参赛物资，鞋子一大包、一个大登山包，2-3个水带包，他会准备的很多；

在我们看来，他算不上是一个很有天赋的运动员，但他非常愿意吃苦，他的一天中基本都在围绕着训练，除了在户外训练以外，有时候大家在一起聊天，他在做蹲起，当他在玩手机的时候，他还在做蹲起，他对训练很有耐心，可以在跑步机上跑几个小时，也可以在只有几层楼的地方爬上几个小时。

梁晶对自己有着极高的要求，让我印象最深的是18年梁晶在参赛时喝了赛道上的冷水，因为太冰了，肠胃不适应导致这次的比赛没有比好，回来后的那段时间，他每次吃饭都会将自己的饭菜放在冰箱里冰，冰了后才去吃，目的是为了让他的肠胃能够适应多种环境。

2019年环富士山越野赛中，梁晶遭遇了UTMB三冠王、法国强劲选手Xavier THEVENARD的狙击，两人缠斗过程虽然激烈又精彩，但最后冲线时梁晶只拿到了赛会亚军，这始终成为了他的一件未完结的赛事。

2021年黄河石林百公里越野，梁晶不幸遇难，之后，新冠疫情来临，环富士山越野赛无法举行，环富士山越野赛梁晶未能夺冠始终成为了我们的一件憾事。

而今年环富士山越野赛终于迎来开赛，我希望家驹能够在这场比赛中拿到冠军，以此作为对梁晶的缅怀。

日本环富士山超级越野赛FUJI

在FUJI（日本富士山超级越野跑）之前，我参加了宁海百公里越野赛，身体一直处于疲劳的状态，导致我在接下来日本环富士山超级越野赛的比赛中跑了十几公里就感觉腿部不适，到了后面才开始慢慢缓解。

参赛过程中，我始终按照自己的节奏为主，虽然受了些伤痛但总体完成下来还是以舒适的状态比完的，所以这次的夺冠也让我挺意外惊喜的。

当然在参赛前，我会做好必要的准备，比如分析对手还有分析赛道的数据，赛前我会估算每个打卡点预计到达的时间和每个CP点要安排的补给写好给团队人员。

因为我的肠胃不是特别好，所以每次比赛我对于补给的要求是非常高的，但幸运的是我的赞助商HOKA给予了我很大的支持。

关于在日本富士山比赛的的补给，因为我的肠胃很敏感，所以我只敢吃了两颗能量胶，我的肠胃不能吸收太多甜的食物，因为会导致胃酸引发呕吐，所以对于补给的要求，首先我要保证能吃下去，只有吃下去身体才会有足够的能量继续比赛。

比赛路上，我还会带一些土豆，红薯，饿了随时随地会拿出来吃，我觉得这很管用。

比赛中，你必须时刻保持对对手的尊重，勿轻敌，每个人都可能会战胜你，我觉得这样的心态非常重要，要时刻保持敬畏之心。

对大众跑者的越野建议

在很多人的印象中，会认为越野跑运动员的天赋很重要，但我却认为后天的努力更重要。

越野跑可以通过后面的努力，去精进你的越野技术，比如下坡的技术提升，在比赛时我跑的比较轻盈，加上我以前是学健美操的，所以我的身体灵活性也还不错；而爬坡、奔跑能力是可以通过堆量、跑强度进行提升的。

如果大众跑者想去尝试越野，我的建议是：

1、具备一定的路跑能力和体能储备；

2、循序渐进，发现伤痛要及时地治疗恢复；

3、做好心理、知识的准备，赛前提前做好攻略，装备、补给的选择。

越野跑对于装备的选择和路跑大不同，比如：登山杖的使用，以前越野跑没有流行之前，使用登山杖的人群大多是徒步的人在用，但后来随着越野跑开展，越来越多的跑者也意识到越野跑在使用登山杖的情况下会轻松很多。

找到一双适合自己的越野鞋也很重要，越野鞋要具备防滑、缓冲的基本性能。

目前对我来说最好穿的鞋就是HOKA，以前的越野鞋虽然防滑但特别的笨重，跑起来很吃力，但HOKA能做到又轻又防滑，包裹性和缓震都非常的优秀。

HOKA一直在进步，它不断推出满足不同跑者需求的系列跑鞋，不同距离、不同路况，从马拉松到越野品类齐全。

总结

跑越跑这些年，向付召通过自己的行动在不断的影响更多的人群去奔跑起来，包括身边的很多朋友和家人。

向付召希望自己能成为一个越野跑的推广者，影响更多的人爱上越野跑，让越野跑从小众运动变成一个大众项目，为大家传播正能量，带来更健康积极的生活方式。

对于目标，向付召表示不会给自己定一个非常确定的目标，因为进步一点点就是突破，她低调谦虚，她不会刻意的追求成绩，她认为她要学习的还有很多，未来还有很远的路要走。

她认为每次去国外参加比赛都是一个自我学习的过程，她希望将她汲取的知识、思想带到国内去为中国的整个赛事、越野跑行业带来能量和进步。

我们期待这位女孩，在未来的越野赛上迸发出巨大的能量，为我们带来更多的惊喜与传奇。