话说夏天马上来了，又到了一年一度减肥高峰期。
但这两天看到几个关于减肥的热点新闻，觉得可以放在一起扒拉扒拉。
第一条，是关于“液断减肥法”的。
不知道你们听过“液断”吗？
这个方法去年就小火过一把，谁想到今年又被秦昊带成了热门！
起因是秦昊演了个热门剧《漫长的季节》，里面肥胖油腻到亲妈都不认识。
虽然也有妆造和特效，但据说秦昊为了这个戏属实增重不少。
但拍完这部戏，他立刻就瘦回来了！
瓜友惊了个呆，演员的身材难道是气吹的，想胖就胖想瘦就瘦？
这不，秦昊老婆伊能静看大家对“秦昊减肥法”如饥似渴，就顺应群众把老公的食谱分享了出来：
眼尖的网友立刻发现——哎呀，这不就是流行的液断减肥法改良版嘛！
啥叫液断？
这玩意全称“液体断食法”，也就是只喝液体，或者吃加工前是液体的食物。
你可以喝咖啡，也可以喝豆浆、茶水、牛奶。只要是液体都可以喝。
鸡蛋在蛋壳里的形态本来是流动的，也可以毫无负担吃。
总结就是指通过吃流食或者喝饮品的方法来减肥。
秦昊减肥法，虽然在完全液断的基础上增加了一些玉米和水果蔬菜，但也够极端。
真正的液断，比秦昊这个版本还吓人一些。
很多人吃了伊能静的安利，都纷纷发掘宝藏“液断减肥法”，加入到“液断”大军。
去小红书上搜“液断”俩字，出来的全是让人耸人听闻的内容！
什么"液断yyds一天瘦三斤"、"液断3天整整瘦了5斤"，“液断15天狂瘦20斤”。
这种肉眼可见不健康的极端减肥法能大面积流行，除了非常抓马的减肥效果，主要是它还十分迎合女孩子们怕胖又嘴馋的心理。
什么帕梅拉什么有氧什么刘畊宏，真的很累啊！对人身心造成巨大折磨啊！
但液断减肥法可以炫奶茶炫可乐炫雪糕，还能咔咔掉秤，是不是很巴适？
但想想还是很离谱。
一杯奶茶多少热量你算过没？
吃两个鸡腿它不香吗？
每天只喝奶茶＋可乐+咖啡+雪糕，这食谱糖摄入超标多少咱就不说了。
你确定不是跟《中国居民膳食指南》对着干？
这么减肥，一天不摄入任何碳水和蛋白质，就算瘦了掉的也是肌肉，而且电解质失衡导致低钾血症才是大麻烦。
果然，前几天看到的最新热搜，#那些尝试液断的人已经住进了医院。。。
因为大量的液体摄入，尤其是咖啡、茶里的咖啡因（也是奶茶的主要成分）的利尿作用，会导致钾离子被过度排出体外。
而低钾血症，通常表现就是四肢无力、厌食、恶心、呕吐和腹胀。
严重的还会出现呼吸困难，心律失常、心力衰竭、猝死。
现在网上的减肥昏招儿真是五花八门，一个比一个不着调。
除了液断，还见过什么油断、蛋断、馒头断......
最夸张的还见过辟谷减肥的。
饿了，吃空气，渴了，喝水，馋了，直接就地打坐。
这特么是减肥吗？普通人玩辟谷，这不是绝食自杀？
反弹、损害身体什么的就不说了：
咱就算它效果显著。
但一次性把人给你减没了，会不会更刺激？
这话并不是开玩笑。
就在液断减肥法如火如荼流行的时候，前几天看到一新闻——广州一个15岁女孩因为减肥，人已经没了。
这事儿还要从3月份说起。
当时，深圳市儿童医院接到一个小病人——重度营养不良，神志不清。
医生一看，病人一点自主呼吸也没有，嘴角还一直渗血。
最大问题是，瞳孔不等大，对光反射消失！
这就非常凶险。
医生赶紧把病人抬到CT的台子上，顿时惊呆了，这是抬个人吗？和床被子一样重！
这女孩身高165厘米，但体重只有40几斤！真正的皮包骨！
等详细一问才知道，女孩因为极端减肥，已经确诊了神经性厌食症。
女孩的妈妈说，女儿最早是“为爱减肥”的。
一年多前，她喜欢上同班一个男生，但那个男生又喜欢另一个比她瘦的同学，女孩就萌生了减肥的想法。
实际上，女孩一米六几的个子，当时只有104斤，绝对算不上胖。
刚开始，她只是不吃米饭、主食。
但在接下来的一年半时间里，她减肥开始慢慢“上瘾”，开始变得越来越没底线。
在她减肥期间，家里一直在强烈反对和制止。
但根本没用。
女孩减起肥来，直接化身作死疯批，全家人都劝不住。
妈妈每天强迫她吃东西，还送她去医院看病。
但每次去医院，女孩都要死要活地反抗，甚至跳车。
到了医院， 爸妈把她强制拖进病房，她就用花洒砸脑袋，还跳窗……
这时爸妈意识到，女儿应该是得了神经性厌食。
神经性厌食就是咱常说的“厌食症”。
它本质上是一种“有意节食导致的进食障碍”，属于精神疾病。
听着不算很可怕，但它是死亡率最高的精神病之一！
减过肥的胖友都知道，减肥就是主打一个难坚持，因为它反人性。
但一旦得上了神经性厌食，“神奇”的事情就发生了——饿，以及折磨自己的身体，成了非常“快乐”的事情！
不吃东西，一边承受身体痛苦一边看着体重秤一点点掉下去，他们的大脑就会分泌多巴胺，产生强烈的愉悦感。
所以对神经性厌食的人来说，减肥就像吸毒，是上瘾的！
除了饿自己，有的人还会催吐、抠喉、吃泻药、疯狂运动。
到了最严重的阶段，他们宁可饿死也不吃一口东西！
新闻里的女孩就是这样。
一开始，她只是想减到一个数字。
但等真到那个数字的时候，她精神已经失控，开始变得不能满足。
每天上秤是必须的，但如果今天体重跟昨天一样，顿时死的心都有了。
让她吃东西，简直和杀了她一样难受！
从今年过完年到她住院，将近50天的时间，女孩都没吃过任何固体的食物！
终于，女孩的身体撑不住了。
当救护车拉走女孩的时候，一手带大她的奶奶哭得双脚跺地，不让孙女上救护车：“不要把她送走了，不要让她死在外面了。”
但长期的营养不良，导致女孩全身器官几乎全都衰竭了，脑干也已经受损。
最终，她还是没能醒过来。
这个女孩的悲剧，警醒了很多人。
如果说减肥是为了美，但是人都没了，又美给谁看？
其实减肥很正常，姑娘想瘦的心情能理解。
但极端节食，它效果缺乏科学性。
就算在短期内可以减少大量的体重，那也是因为短期不健康的热量缺口，身体对于储存的能量的过度消耗。
看上去可能瘦了一圈，但肥肉未必少二两，反而基础代谢会下降！
一旦恢复正常饮食，体重马上反弹！
最主要，厌食症都是这么得上的！
等身体机能受损，躺在ICU全家哭天抹泪，这又是何必呢？
想减肥，健康和科学的方法有很多啊。
之前我分享过的轻断食（戳链接回顾），还有HIIT运动（戳链接回顾），都是科学验证过的比较健康的方法。
减个肥而已，咱没必要玩儿命！
好像从这几年开始，大家的身材焦虑越来越严重。
胖子减肥，瘦子也减肥，显然是一种病态盲从。
之前看过一项针对中国女大学生对肥胖认知状况及减肥行为的调查研究，说“中国女大学生青少年普遍体型正常，却对自我体像（Self image)的认知有偏差。”
人话就是，明明不胖的人，都觉得自己胖！
数据分了三组人群，分别是过轻体重、标准体重和超重或肥胖。
“过轻体重组”里，认为自己属于瘦或偏瘦的女大学生，只有17.45%！
倒是有26.81%的“过轻体重”女生认为自己是偏胖或肥胖！
而“标准体重组”里，居然有52.45%的大学生认为自己是偏胖或肥胖体型。
也就是说，有超过一半的正常人都觉得自己是胖子！
有一种胖，叫自己觉得自己胖。。。
如果一开始就带着这样的认知偏差，很容易就会发展成厌食症心理。
那么是谁在定义我们的畸形审美呢？
打开随便一种社交媒体，满屏幕的筷子腿、蛇精锥子脸。
再看看现在的影视剧，女主也是清一色的瘦子。
什么弱柳扶风的体态，盈盈一握的细腰，什么好女不过百。
感觉自己多吃两口就不配活在这个世界上了。
除了社交媒体上的病态氛围，身边的人也会帮你营造焦虑情绪。
知乎上有个问题：为什么中国姑娘追求病态瘦？
一网友回答说：
不健康的审美观，就是这么形成的。
Bing总结：
其实想说，人的价值的来源并不是单一的。
而且就算要减肥，也一定要用科学、健康的方法，不要瞎搞。
牺牲健康的美丽，就像没有根基的浮萍沙地，脆弱到不堪一击。
最后，用这个回答来结尾吧：
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