用2分40跑一千米，什么水平？

先说结论，男子的话，没受过专业训练，除非天赋异禀，基本不可能。女子就更好参考了：中国的室内1000米纪录就是2分40秒53，是由赵婧在2014年创造的。

当然了，短视频评论区离不开《我有个同学》、《我要是年轻十几二十岁》、《想当年我大学的时候》、《体育生练一练都行》。

在他们的世界里，1000米2分40秒，根本不算啥。

还清醒的朋友问了，2分40跑1公里，到底是谁的水平？

回答：是基普乔格平时的间歇跑水平。2022年备战柏林马的赛前七周，基普乔格会安排一次14组的800米间歇；要求800米以2:05-2:10的速度完成。换算下来，就是2分40跑1公里的水平。

可以说间歇跑的天花板，其实就是2分40秒。业余跑者，就别老想着间歇跑练到这个水平了，我也把马拉松成绩对应的间歇配速放在这里：

制定科学合理的间歇跑配速，才是你平时跑步应该遵循的。而不是相信什么评论区《我有一个朋友》系列。

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