人生在世掐指算，一共三万六千天。虽说生老病死是自然规律，无人可改变，但是可以通过自身的努力让自己更加的健康，更加的长寿。不管是古代秦皇汉武追求的长寿不老，还是当下平民百姓的养生保健，我们中国人对于健康和长寿始终有执念。
二三十岁的时候，还很年轻，可能不觉得。但是过50岁以后，进入人生的下半场，就会明显感觉到“身体”的各个方面每一天都在发生变化。“长寿”的追求，也是从这个时候开始慢慢的显现出来。想要健康长寿，可不是一件简单的事。您知道吗？体重和寿命之间有着千丝万缕的联系。50岁以后，什么样的体重才算是健康的、合适的呢？今天教您1个方法，让您更加了解自己的体重。
其实，说到体重，说到寿命，相信很多人会立刻想起一句广为流传的话，那就是“有钱难买老来瘦”。因此，在很多中老年人的观念里，年纪大的人瘦一点比胖一点更好。
这句话，说的有一定的道理，但是不是完全有道理。因为，不管是年轻人还是中老年人，体重合适与否，都是因人而异的。
什么样的体重更健康，其实是有一个很重要的指标和计算公式的。
这个指标，也就是今天我们要说的BMI值，这个计算公式就是BMI=体重（kg）/身高（m）^2。换句话来说，就是BMI值是用体重除以身高的平方。
众所周知，18.5~23.9是一个人BMI的正常范围。但是您知道吗？对于中老年人而言，BMI在20.0~26.9期间才是较为合适的。也就是说，中老年人的BMI值正常范围要高一点。
这当然不是我随便说说的，而是美国权威期刊《流行病学年鉴》曾报道过一项有关体重和寿命的调查研究。这份调查，长达73年的时间里，共有4576名对象参与调查。结论就是60岁以后，BMI值都在20.0~26.9之间，些许微胖的人，寿命更长一些。需要强调的是，“微胖”这两个字。微胖型的中老年人，身体的抵抗能力更强，身体素质更好。
举个例子来说，李阿姨今年62岁，体重是70公斤，身高是165cm，那么她的BMI就是70➗ 1.65²=25.71。如果是按照普通的标准18.5~23.9，李阿姨是超出正常范围的。但是李阿姨已经是62岁的年龄了，应该参考的范围值是20.0~26.9。也就是说，李阿姨目前的身体是合适的，并不需要减肥。
屏幕前的各位，算算自己的BMI值，综合自己的年龄，看看自己的体重是不是合适呢？
如果您的BMI值在正常的范围内，恭喜您，也希望您能继续保持。如果没在正常的范围内，也不必忧心。从现在开始，调整自己的饮食习惯，荤素搭配，适当运动，保持一个愉快的心情。最后，祝福屏幕前的每一位，都能够身体康健，心情美丽。
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