进入夏季，每天喝一碗它，顶过一只老母鸡！滋补养身，比吃肉好
进入夏季，每天喝一碗它，顶过一只老母鸡！滋补养身，比吃肉好一到夏季，天气炎热，很多人就容易睡不着。以前老姐就有这个情况，夏季的时候老遭罪了，晚上睡不着，白天上班就没精神，渐渐的身子就变得很虚。好的睡眠是最好的补品，睡眠好了，身体自然就好了。
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所以进入夏季，不要老是喝老母鸡，不仅不补身体，油腻的老母鸡汤喝过了，摄入过多的嘌呤，对身体也不好。莲子汤具有养心安神等功效，每天喝一碗，可以缓解失眠多梦，心烦不寐的情况。
不过大家要知道，不管什么东西，过犹不及，不要过量食用。莲子虽然富含多种维生素和微量元素，但是脾胃功能较差气滞者，一定要适量食用，不然会胃痛腹胀。
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莲子要搭配一些银耳、桂圆、芡实、山药等食材，然后一起煲汤食用，这样营养更丰富，效果加倍。
下面分享一款莲子汤的做法，进入夏季，建议大家多买点莲子，每天煲汤喝，滋补养生，比吃肉好。有条件的话，等新鲜莲子上市，买新鲜的莲子食用，营养高又好吃。
【莲子汤】
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步骤1：干莲子和干银耳提前浸泡一段时间，泡开之后，清洗干净，把银耳剪碎备用。
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步骤2：莲子、银耳、桂圆和芡实放入锅中，加适量水和冰糖，大火烧开，转小火熬煮十分钟。
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步骤3：最后加些枸杞，焖2分钟之后，就可以出锅食用了，建议趁热食用，暖脾胃。夏天虽然很热，但是不要喝凉的，不然会伤脾胃。
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每天喝一碗莲子汤，适当吃点莲子，养心安神又滋补。这个夏天，有了它，希望大家都不会失眠了。看完这篇文章，希望对大家有帮助，谢谢！
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