伴随消费者健康意识的提高，日常饮食中过量摄入糖分的危害日益被重视。于是，以无糖饮料为代表，琳琅满目的无糖食品乘着这股风潮占领了不少人的味蕾。许多消费者、尤其是年轻的消费者认为，这些无糖饮料既有着不错的口感，同时又因为“零糖”“零脂”“零卡路里”，所以“喝不胖”。

不过，记者采访了内分泌科专家，却发现无糖饮料并非真如广告宣传的这样健康，甚至还有人因此而进了抢救室。无糖饮料还能畅饮吗？饮料到底要怎么选？一起听听专家怎么说。

无糖饮料当水喝

小伙血糖高达32.4mmol/L

“无糖”“零卡”成为新风尚

但国标的“无糖”并非真的零糖

“这已经不是第一个把无糖饮料当水喝结果患上糖尿病的年轻患者了，很多人认为有糖食品是影响血糖升高、导致体重增加的因素。所以当无糖食品出现时，会错误地认为，可以用无糖饮料来控制体重，预防糖尿病。 ”鄞州人民医院内分泌科主任龚维坤介绍，其实，这是一个误区。

“所以说，饮料标签上的‘无糖’‘零卡’，不等于完全不含糖。”龚维坤解释，这些饮料中仍可能含有果糖、麦芽糖，这些成分一样可在人体内转变为葡萄糖，食用过量后导致血糖升高。

哪怕有些饮料或食品不添加常见糖类，也极有可能添加了代糖等甜味剂。“代糖分为天然型代糖和人工合成的代糖，市面上常见的就有赤藓糖醇、甜菊糖苷、三氯蔗糖、阿斯巴甜等，这便是‘无糖’的饮料中甜味的主要来源。”

无节制地喝无糖饮料

也会增加糖尿病风险

如果只是偶尔喝一两瓶自然不会有问题。但凡事都讲究适度，长期无节制地饮用这类饮料、摄入大量代糖的话，可能会导致大脑误以为糖已经进入人体，从而刺激胰岛素迅速分泌，长此以往将降低胰岛素的敏感性，增加糖尿病的发病风险。

前瞻性研究表明依赖代糖不可取

建议市民学会看食品配料表

网友们纷纷表示

还是喝水健康

来源：潮新闻·钱江晚报、宁波晚报、网友评论‍‍‍‍‍‍‍‍

编辑 | 周恺琭

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