说走就走服务中心 将于7月9日迎来“ 4周年庆 ”啦！感恩伙伴们的共创，我们邀请了多位同学来分享成长心得。透过以下分享，我们一起见证小艺的成长吧：
我与《非暴力沟通》的第 一次见面是在帆书， 在樊登老师绘声绘色的解读中，了解到这是一本帮助我们如何表达自己，同时关爱他人的书。 初听懵懵懂懂，但兴趣油然而生······
相遇线下沙龙
2022年10月15日, 飞姐推荐我参加了秀兰老师主讲的《非暴力沟通》线下沙龙，原以为只是一次线下读书交流会，没想到却打开了我一步步深入学习践行非暴力沟通的大门。
当时的我，并没有接触过类似的心理类或沟通类课堂，平时在人际关系和家庭关系中有诸多卡点，加上我对自己的不接纳和焦虑，导致我的人际关系的僵持不下。
依稀记得社恐的我刚到现场时挺紧张的，在与老师和书友们的互动后，我感觉到很安心很放松，享受着老师传授我们非暴力沟通的要素洗礼，在这场沙龙中我收获诸多珍宝：非暴力沟通的四要素（观察、感受、需要、请求）、冰山图、“对方一定不是我所想的样子”、一群友善有爱的书友们。
同时也意识到了原来我经常对自己和他人暴力沟通，那首先要停止对自己的暴力，才能停止对他人的暴力。
沙龙结束后的我有一个想法：如果我继续学习并实践非暴力沟通，也许能成为这个家庭或者身边社交关系的纽带，去改变自己，影响父母，甚至影响身边的人。
带着沟通的灵感，我迫不及待地运用到身边的社交关系中，成功了几次让我屡试不爽，但后来屡屡碰壁让我有点受挫。
看到我的情况，飞姐再次鼓励我参加了为期两周的非暴力沟通共读营，在梅梅助教的陪伴下我们定期打卡，结合生活实情分享读书心得，跟随着宝蕊老师的音频解读学习非暴力沟通的重要知识点，惊喜的体验是助教的二级反馈能力和一颗善于发现他人优点以及美好的心，让我看到了原来自己是有优点的，内心冰封的一块禁地开始有了松动，改变也因此而起······
非暴力沟通初践行
共读期间我曾尝试过对我的妈妈初步实践非暴力沟通：
周末的夜晚，我们娘俩在河边散步，聊起儿时种种，我回忆起学生时代的记忆，心中闪过一丝不悦，随即想起非暴力沟通。
我对妈妈说：“妈，我初中那会曾有过叛逆期和厌学期，我知道你们时常因为我的学习问题而烦恼导致冲突不断。当我被老师留堂回来，当我犯错，迎接我的是体罚，关心和关爱在这个家庭中是不可多得的，这让我感觉非常痛苦和无助。
转班后我并不喜欢新班主任，面对老师不负责的态度，和周围学习环境的影响，我越来越焦虑，非常厌学，加上你们的指责和体罚，我越来越叛逆，成绩也一落千丈。其实大家都非常痛苦，所以你们是否可以对我多一些关心，多听听我们的需求和选择，给我们多一些肯定、允许和认可呢？我们也希望自己的家庭是有爱温暖的家庭。”
昨日之深渊，今日之浅谈。倾诉完后我心中如释重负，妈妈也终于理解到那些年我的暴躁冷漠和叛逆背后有个弱小无助的自己，并且也惊讶于我的改变和对旧事重提的接纳。
非暴力沟通共读营，收获颇丰：
1.察觉到应激反应来临时要及时喊停情绪
2. 向对方表达时是表达情绪而非情绪化表达
3.深入理解我们行为的动机
4.不带评判的观察是人类智慧的最高境界
5.内在空间富足,接纳自己,才能做到对他人的专注、倾听和同理心
6.你中有我，我中有你的关系才能久远且深厚
一棵奄奄一息的植物，它带着自己的自卑和自责困在了习得性无助的牢笼中,幸运的是在这个共读营中体验到生命的希望和意义，体验到让爱融入生活是多么的美妙和幸福，遇到一群友善有爱的书友们，浸泡在大家共同营造的温暖氛围中，逐渐有了生机。
选择暂停，是为了更好地出发
非暴力沟通是要持续践行的，所以我这次自己报名学习第一期《非暴力沟通》成长营。这次有一位班班(张明学长)，一位助教(李梅)和两位心理学导师(Ivy老师和艳萍老师)的带领，跟随着宝蕊老师的音频讲解，展开的一次非暴力沟通生活实践的长跑，主打就是一个疏通卡点和实践练习。
入营时非常开心且期待满满 ,盼望着结营后的我如雨后春笋般。但因个人原因和当时疫情影响，内驱力越来越弱的我还是选择先按下暂停键。
令我感触最深的是，团体并没有因此放弃我，引导我做了情绪梳理，对自己多一些觉察，让内心的情绪流动起来，多了一份接纳，也为这场小长跑画上圆满的句号。
我很感动，也很感恩，内心暖流涌动。
成长可以告一段落，但不能一直停滞不前······
花期如是，成长绽放
重启是在2023年2月27日，第二期非暴力沟通成长营，在资深导师、班班、助教的带领下，每一位书友都带着爱和善意去学习和练习。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
人与人的关系，本质上都是与自己的关系。
“打开”是痛苦的，“接纳”是治愈的，“放下”是坦然的。
相比接触非暴力沟通前，那个状态低迷、焦虑、不自信且爱逃避的我，第二期非暴力沟通成长营给我带来的改变是可视化的，重拾自信、勇敢且开朗，越来越爱自己，去追求有意义的人和事，把时间分给运动，分给阅读，分给睡眠，分给花鸟树木、山川湖海，分给自己对这个世界的热爱，去感受平淡生活中喷涌而出的力量。
人生才真正开始，所见所闻皆可豁然开朗！
第二期非暴力沟通成长营 收获
1、一件事情有很多看待角度，体验本身就很珍贵。
2、负面情绪的背后都隐藏的需求，自我觉察，梳理情绪才能打开内在。
3、用同理心去感知对方的感受，求证了解对方的想法和需求，请求而非要求，让沟通多一份接纳和允许。
4、内在力量匮乏的时候是感知不到对方的，让情绪流动，接纳自己，内在有空间才能运用非暴力沟通。
5、团体疗愈的效果是我意识到固化的思维模式，与团体链接，有光指引我前进。
6、让意识不被潜意识操控。
7、刻意练习 自我认同和自我肯定，多爱自己。
我的可视化改变,得到了家人朋友和同事的正向反馈和鼓励，我很开心也很有成就感。
我的点滴成长离不开非暴力沟通团体的接纳和包容、心理导师和守护天使的付出、飞姐和书友的引导与鼓励。感恩相互陪伴的书友，很幸运能与优秀的大家同行。
非暴力沟通路还长，我们一起学习践行非暴力沟通，改变自己，影响身边的人，净化身边的环境，让爱融入生活！
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