我今年21岁了，在没有遇到了凡老师的意识疗法之前，我总感觉自己浑浑噩噩地虚度了自己的青春。我出生在湖北的一个偏僻的县城，父母因为要做生意，于是我的童年都是跟着爷爷奶奶度过的，爷爷奶奶虽然对我疼爱有加，但是我心里总是感觉非常的失落，因此相较于同龄人，我更多了一份敏感的孤僻，因此我总是把学习当成自我疗愈的途径，这也给了我的一些心理上的慰藉。

直到12岁那年，父母将我接到县城去生活的时候，我发现自己完全融入不了正常人的生活，在新的学习环境当中，因为农村的教学跟不上城里面的进度。曾经让我引以为傲的学习成绩已经成了制约我的障碍，在不断消耗自己的同时，也让父母感到深深的疲惫，尽管他们想要弥补对我的亏欠，但是我的心里对他们有一种无法言说的隔阂，随着妹妹的出生，我更不受待见，他们无意之间把他们的情绪发泄到我身上，我就成了他们宣泄的对象。

到了高中阶段，我就已经患上了严重的神经官能症，伴随着神经衰弱，我时不时的感觉到头痛心悸，严重的时候就感觉突然像被扔在岸上的一条鱼，尽管四周都是空气，但是却不能够自由呼吸，随着手机的普及，我慢慢接触了一些赌博网站，一次又一次的豪掷当中体验到那短暂的快乐感，每次都告诫自己，这是最后一次，但是赢钱的快乐跟输钱的沮丧轮番掌控我的心身，让我不能自己。

父母发现越来越不对劲，因为每个月的生活费就被我提前花光的同时还开始向同学借钱，都追到家里来要钱，后来父母将我的手机给没收了，我于是就开始到学校外边的小商店的那种老虎机上去赌博，一发不可收拾，父母把我送到了强制戒断网瘾的机构。那里是半军事化的管理，每天过着如同监狱般的生活，刚开始的时候还能够很好的配合，但是后来我见识到他们的管理手段以后，我的情况急剧恶化！

每天早晨感谢父母背诵口号整理内务，临睡前还要组织团建会，挖思想根源，高强度的驯化时刻让我处在神经紧绷当中，这些我都能接受，认为这都是为了我好。但是一旦违背了教导员的指令就要受到惩罚，这种惩罚就是除了关禁闭室，就要做电击治疗，让学员集体观摩，起到杀鸡儆猴的效果，这给我的心里留下了不可磨灭的伤害，因为我觉得人是有自我意识跟独立人格的个体，不是被圈养的牲口。

我在这里认识了一个学员，他是第2次因为网瘾被父母送到这里了，他告诉我如何从这里走出去的方法，这让我非常佩服他，之后每次思想深挖会上，我都会声泪俱下控诉自己之前的种种不是，每次在周末的父母见面会上我都会虔诚地忏悔，表示今后一定要改过自新重新做人，父母见状在欣喜若狂之余，顺便为了表示感谢，还特地制作了一面锦旗送给了该机构。

只有我自己知道问题并没有解决，但是为了不想被再次送到这个机构里，我学会了隐忍，幸好我还算聪明，就这样稀里糊涂的上了一个二本大学，在大学期间因为消极情绪，于是找了大学里面的心理辅导老师，他建议我去医院去诊断一下，结果初步诊断是中度抑郁症，我当时的心态是非常的绝望的，我的头脑思维变得非常的复杂，就像了凡老师在文章中提到的那样：像极一缸非常浑浊的水，里面有泥沙，有树枝，在思维不断搅拌下，变得越来越混浊，越来越难以控制。

这导致我的注意力变得极度的不集中，我想了非常多的问题，而这些问题在我看来是无解的，这导致我的牛角尖思维，我越是这样想，我就越感觉人生非常的绝望悲观，我努力的去控制自己的思维，有时到了隆冬季节我还会冲冷水澡，又或者半夜我都要溜出宿舍，到跑操场上跑一圈，心情才能够平复下来，随着疼爱我的爷爷奶奶相继去世，我的这种绝望心理到了顶点，好几次都有一种想从学校教学楼上一跃而下的冲动。

后来我接触到了凡老师的意识疗法体系，我才知道这是自我心理疗愈的体系，因为对于心理咨询，我是抱有很强烈的抵触情绪的，我觉得那些总是一些说教跟鸡汤，而结果恰恰证实了我的猜测，他们往往只是顺着我的心意一味的安慰，对于我来讲，我想的东西可能比他们更有深度，在接触了意识疗法之后，我才发现这里面不仅是有理论体系，还有践行的方法，我也非常认同老师的自助者天助的疗愈理念。

在刚开始一两个月，我是抱着非常抵触的心情去读我订阅的意识疗法专栏的，认为里面的东西我都知道，但是当我读了一遍以后，我的认知有了非常深刻的变化，才知道我所看到的那些观点，仅仅是我所了解的皮毛，经过系统的复盘以后，我才知道老师之所以这样讲是在每一次的而践行中打下了伏笔，比如老师讲我们要顺其思维的活跃，这个我当时是非常不理解的，因为我的思维已经够活跃的了，如果不及时的控制自己的思维，那岂不是误导别人嘛。

后来经过系统的学习，才知道我们之所以让思维变得不可控制，就是因为自己一直在控制。现在重点不是放在如何控制自己的思维上，而是放在后面对于思维的驯化上，而这种驯化也不是一蹴而就的，在刚开始的时候我急于求成，老师也及时将我引导回来，只是让我在头脑跟现实当中不断的切换。在老师的加持下，我很容易从头脑的胡思乱想当中，回到当下现实里面来，而发生在我身上的那种紧绷感，头脑的混乱感以及躯体上的症状，也随着我的践行慢慢消退下去。

我一直是自我心理疗愈的践行者，它不仅仅是心理学，它更是一门人生的哲学，可以帮助我们的认知提到更高的层次，同时也会帮助我们从另外一个角度来看待自己的心理问题，我相信老师一定是位哲人，否则的话他不可能有这样深刻的认知，纯纯善诱孜孜不倦的分享他的疗愈心得，帮助我从这种状态里面脱身而出，所以我觉得这是非常有意义的人生状态，所以我也决定跟随老师的脚步将自我疗愈的理念分享给每一个人，帮助他们从心理泥沼里面脱身。授人以鱼，不如授人以渔，帮助他们成为自己跟家人的心理疗愈师。