屁屁

是最让人着迷的

可爱又性感的身体部位

走在大街上

前方若是出现一对

圆润饱满的屁股

相信有许多双眼睛都要开始

飘忽不定了

别不好意思承认

翘屁真的很有魅力！

感慨万千之后

再摸摸自己长期坐卧懒散的屁股

诶？怎么越来越扁了？

那可能是你患上了“死臀综合症”！

什么是“死臀综合症”？

“死臀综合症”是由美国俄亥俄州维拉克斯医疗中心理疗师克里斯·科尔巴首次提出，医学上也称为“臀肌失忆症”。

造成“死臀综合症”的原因有很多，例如外伤、神经损伤，或者是久坐、长期卧床，整个臀肌的功能调动不起来，就会导致臀肌的功能下降，进而产生一系列的症状。

医生介绍，当人体长时间坐着，而臀肌又不使用，髋关节屈曲长期处于紧绷的状态下的时候，大脑就会认为这种张力强度是正常的，神经信号逐渐减弱，就会导致臀肌失忆，从而变成“死臀”。

一坐一整天 到家只会瘫

打工人！

知道你屁股为啥又软又塌了吗？

若是患上“死臀综合症”

不仅仅是屁股不饱满不好看的问题

还会对健康造成一定影响

当我们臀肌力量不够的时候，可能会出现腰部的肌肉代偿，或者是大腿、小腿部分的肌肉代偿，那么就会出现腰酸背痛或者下肢的膝盖疼痛，还有可能出现身形不正，甚至走路走不稳的情况。

如何判断自己是否患有“死臀综合症”？

01检测臀中肌

手部叉腰，单脚站立时，若髋关节朝一侧偏斜，说明臀中肌力量不够，正常情况下，力量足够的时候，身体是直立的。

02检测臀大肌

身体趴下，四点支撑，将一侧大腿往后伸，若能尽量向后伸直抬高，说明肌肉功能正常；如果存在力量不足的情况，那么这一侧的腿可能就抬不起来，或者抬到低位角度之后，就会觉得没有力量将腿伸平了。

若想要预防“死臀综合症”找上门，在日常生活中，我们每坐45—60分钟就应该抽出3—5分钟起身活动，或做做以下这些伸展运动：

01臀桥

平躺屈膝，尽可能的把臀部抬起来，尽量让整个大腿和身体处于一条线，此时，臀部和大腿后方是一个收缩的状态，能够得到较好的锻炼。

02侧抬腿

在侧卧位的情况下，尽可能的把腿伸直，朝侧方抬起，持续10—15秒，一次10到15个。

03深蹲

双脚打开，与肩同宽的情况下，尽量朝后方去坐，想象后方有一个椅子般地往下坐，以锻炼臀部肌肉。