主要任务是摆正注意力位置，自卑和自信的根源在于“自己的注意力落在了何处”，一个很优秀的人如果老是注意自己的不足之处，就会心慌意乱。相反，一个很不优秀的人老是“注意自己的过人之处”，也会变得自我感觉良好。健康做法是“发现自己的优点并记住它”，同时努力消除自己的缺点，实在不能消除的缺点可以采取接受的态度，但不能回避自己的缺点，这样就会消耗自己，建议采用：
1.细分事物法：让自己对自己的处境和条件很清楚。
2.看守意念法：选择能使人自信的意念，守在心灵中。
3.停止意念法：消除和弱化自卑的心理习惯。
增强魅力的方法：
主要任务是使意识高度流畅，意识流畅和魅力的关系最紧密，因为人的魅力实质上就是意识优美的魅力，大部分人都保证了意识的正确性，但很少有人保证自己能够意识流畅。意识流畅的人，无论表情，言谈都会表现得优美具有魅力。这种魅力往往难以让人在心理上拒绝，要深刻记住，世界上美丽事物的线条都是很流畅的，无论是优美的图画，还是音乐，还是舞蹈等；而一个人要达到流畅优美的境界，首先要在自己的意识达到。
建议采用：
1.停止意念法：让自己解除过重的心理定势，变得灵活。
2.自然观望法：让自己意识流更轻松，有益语言流畅。
3.细分事物法：让自己变得更灵敏，更能应变自如。
增强胸怀的方法：
主要任务是学会“宏观眼光看世界”，世界上的人仅仅是宏观世界中的一个个体，他的处境如何与世界整体的情况息息相关。但由于解决具体问题时需要缩小注意力范围，把自己注意力集中在某一个具体问题上，这样虽然有益解决具体问题，但一旦成为习惯，会使人的注意力范围缩小；久而久之，胸怀也会变小，胸怀变小将会损伤自己，会使自己眼光变短，与人交往也容易得罪别人。
建议采用：
1.停止意念法：将自己从局部环境的意识中拉出来。
2.意念看守法：用全局意识的意念盘踞心头。
3.细分事物法：细分整体的每一个部分来把握整体。
增强创造力的方法：
主要任务是“摆脱心理定势，进行新组合”。陈旧的观念对创造意念的制约是最大的，因此要设法摆脱和淡化定势心理和陈旧观念。现实世界在大脑中的位置是被组织过的，我们可以重新组合这些事物，直到创意诞生，建议采用：
1.停止意念法：摆脱心理定势。
2.细分事物法：分辨清楚事物每个部分后，重新组合。
3.自然观望法：开阔意识范围，增加视野，消除遗漏事实。
4.增强洞察力的方法。主要任务是通观全局提高灵敏度，洞察力表现在两个方面，事物有了微小不易觉察的变化时，立即就会觉察到；另一个是“事物的发展趋势被及时的觉察到”，建议采用：
1.停止意念法：摆脱心理定势。
2.细分事物法：细分事物之后，推理其结果。
3.看守意念法：淡淡地守住某个想知道其结果的问题，也可以每天定时进行。
从以上的简单介绍中可以看出，每一种方法都可以“根据自己的具体情况而灵活运用”。所以，这儿需要个人积极动脑，怎样运用更好，以便使自己的意识状态保持更健康，更有活力的状态。
事实上，每一种意念控制方法都不是绝对孤立的，其实相互都是关联的，比如“自然观望法”会帮助人发现自己的先天倾向和优势，给人带来自信，但“看守意念法”也可以通过“看守积极的意念”给自己带来自信等。
一般来讲，意识状态好，就会给人带来很大的方便，甚至是一种很明显的竟争优势。所以，竞争可以从培养自己超越常人的意识流动能力开始；很多人都忽视了这一个环节和应该预备的阶段，几乎都是匆匆忙忙地上路了。这样难免有时候会感到很无奈，因为个人优势还没有被自己开发出来。
意识的力量来自它的延绵性，你可以今天这样思考，也可以明天继续这样思考，而且可以一直这样思考下去。世上没有什么东西能够阻挡人进行思考，它可以延绵不绝，当这种思考被有条理的组织起来以后，就会成为巨大的思考成果，成为巨大的智慧力量。
您愿意运用它的威力吗？机会恰好就在您的心中。
意识是生命的一朵花，万事从它而起；看护自己的意识花园，生命就会丰盛。
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