你有没有过相似的经历，坐车的时候，前一秒还在看窗外的风景，下一秒就开始眼皮打架，困得不行。
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这要从为什么会困说起。大脑中有一种叫腺苷的物质，它是细胞耗能后的产物，在我们清醒的每一秒，大脑都在耗能，那么腺苷就不断在积累。积累到一定程度，人就会感到困倦。
在达到一定值后，腺苷就会抑制大脑中促使清醒的区域，激活促进睡眠的区域。大部分人发生在在苏醒后的12-16小时后。睡眠会清理掉腺苷，就好像充电一样，第二天自然会清醒。
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在经历了一天的工作、奔波后，睡眠压力增加，长时间的坐车环境，车辆的低频振动，都在引诱大脑释放睡眠压力。再加上密闭空间的二氧化碳浓度高，大脑缺氧就更容易入睡。
如果晚上睡不够，“电量”不满，人体开启省电模式，那白天只能见缝插针的小睡，缓解一下睡眠压力。不过白天打盹本身意味着睡眠不足，而且白天睡太多，把腺苷消耗掉了，可能会导致晚上难以入眠，形成恶性循环。
所以关键是改善睡眠，平时可以补充帮助睡眠的营养成分。在日常饮食中多摄取泛菌糖脂质，多见于全谷物、蔬果等植物性食物。它具有提高免疫细胞活性的作用，同时可以促进褪黑素的分泌，改善睡眠。
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只是现代土壤环境过于“干净”，泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。泛菌糖脂质的摄入不足也与现代人失眠、过敏、肠胃紊乱、免疫力低下等症状多发有一定关系，所以额外补充是很有帮助的。
选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，促进褪黑素分泌，帮助人体恢复自身免疫，改善睡眠质量，同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收。
参考文献：
"SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009
Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004
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