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记者柴晓 通讯员勾翠华

长期戴耳机轻者会引起耳鸣、耳闷胀感、听力下降，重者会出现头痛、恶心等症。长此以往，还容易出现注意力不集中、思维反应减慢、记忆力减退，甚至有烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。北大医疗鲁中医院五官科医生朱宇辰说，长期戴耳机的危害，远超你所想。

长期戴耳机影响听力。耳朵和其他感官一样，也有专门的听力“感受器”——耳蜗里的纤毛细胞。人们之所以能够听到声音，就是因为感受器受到刺激，纤毛随声音震动而摆动。如果受到的刺激过度就会使纤毛摆动太厉害，从而导致纤毛敏感性降低，就会造成听力损伤。有研究表明，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。

长期戴耳机会引发炎症。此处的炎症大部分是因为耳机太脏引起的。有时人们会把耳机分一只给朋友或恋人，或同用一副耳机。这样不仅会把别人耳内的细菌带进了自己的耳朵里，诱发耳内感染，有时还会诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病。

长期戴耳机容易导致危险。在路上戴着耳机听着歌，此时有人喊你名字，你却听不到。机动车行驶的声音、喇叭声，你都可能听不到。因为戴着耳机就等于跟外界的声音隔绝，发生危险的概率可想而知。

朱宇辰提醒，大家戴耳机时，每半个小时就要休息一段时间。另外，还要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠：劳累、熬夜等对耳朵有很大影响， 特别是睡眠不足时，很容易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。

如何让耳机对耳朵的伤害减到最小？朱宇辰表示，在选耳机时，要选择适合自己的，更要选对耳机。最能保护听力的是隔音式的入耳耳塞，因为它一定程度上能隔断外界的噪音，当初音乐人发明这款耳机也是为了保护耳朵的。噪音环境下别听歌。有人喜欢在嘈杂的室外环境听音乐，事实上，在外界的噪音干扰下，他会把耳机音量调高许多，在无形中损伤了听力。试着在安静的环境下，把音量从最小开始调大，一直调到感觉吵得难受为止，记下这个位置的音量值，作为音量上限，以后在其它场合听耳机的时候，严格遵循这个上限，会对耳朵产生一定的保护作用。