据日本媒体报道，就人均寿命而言，日本的男性和女性的平均年龄分别是80岁和84.3岁。其中，长野县人寿保险，最让人关注：连续六年，都是稳居榜首。

事实上，长野县也不是无敌的。在上一次的数据中，长野县的平均寿命是全国第九，平均寿命是全国第二十六。那时候，长野县不但有很多人患有高血压，而且有很多人患有脑梗，而脑梗的死亡率更是高居全国之首。

于是，“长寿逆袭”的长野县，就成了他们关注的焦点，他们开始对长野县的文化特色进行分析，希望能够将其发展成一种可以推广到全国的长寿经验。仅仅50年，长野县的长寿状况就发生了翻天覆地的变化，日本的一项调查显示，“长寿不在于治病，而在于防病”。

说起长野县男女平均寿命在日本都是最长的，长野县政府认为，这与以下几个因素有关。

1、高就业率

工作与身体健康没有直接的联系，不过工作的高就业率会对人的心理健康产生很大的影响，从而减轻人们的生活压力。健康积极的心态，也是人活得长久的一个重要因素。

2、低盐摄入

据悉，由于长野县冬季气候寒冷，所以用盐来贮藏粮食是当地的习俗。但是，这也将使本地人的盐摄入大大超过了正常水平。到了上个世纪四五十年代，当地人意识到了这个问题，于是他们开始倡导减少食盐摄入，他们尝试改变当地的饮食习惯，开发出了减少食盐摄入的菜谱，以此来提高人们的身体素质。

3、慢慢地吃

在长野县，吃饭也需要很长的时间。在日本长野县，人们每天吃饭所花的时间是104分钟，在日本排名前三。古川哲史表示，只要认真地咀嚼，就能防止过量进食，从而控制体重。所以长野县的肥胖率在日本是一个很低的县。

4、营养补充

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

5、能够主动认识到增进健康

据悉，长野县的民间组织十分积极地推广体检，长野居民中有六成以上的人，都会用不同的方式来测量和管理自己的身体状况。例如，用计步器，测量脉搏等等，来了解你的身体状况。