中医认为耳的功能靠精、髓、气、血的充养，尤赖肾气的调和。“肾开窍于耳”，耳的疾患多与肾有关。另外脏腑、经络、四肢在耳都有反映点。刺激这些反应点，就是对身体各部位的调整和对脏腑功能的激发。
所以从古至今，这种简单有效的养生方法，一直受到民间老百姓的推崇。逐步形成完整的一套手法，今天揭秘的「耳宫八法」就是其中很有代表性耳部锻炼功法之一。
- 《耳宫八法》由八个动作构成，建议早、中、晚各做一次，每次十至十五分钟。
第一法：拧耳尖、三脚窝
分别以两手拇指和食指捏住两耳尖及三脚窝，向下拧拉。作用，降血压，治疗热病，强健下肢，治疗外阴及盆腔疾病。
第二法：拉擦耳轮
对耳轮耳周，分别以双手拇指和食指捏住两耳尖及三角窝，向下拉擦耳轮。对耳轮和耳周作用，促进免疫系统工作，治疗脊柱疾病，腰背、颈项疼痛，肩、肘、腕等上肢疾患，髋、膝、踝等下肢疾病。
第三法：捻揉耳垂对耳平
分别以两手拇指和食指捏住两耳耳垂进行捻揉。作用，清力头目，治疗面部、口腔、内耳等疾病，美容养颜。醒脑调神。
第四法：抹按三角窝
耳甲腔耳甲挺耳平内面，以双手中指分别按在双手食指支架上，用双手食指从三角窝至耳甲腔，再返回到三角窝进行连续顺时针抹按。作用，调理脏腑，调节心肺、消化系统、泌尿生殖系统功能，治疗鼻炎、咽炎。
第五法：插转
分别以两手食指插入两外耳道进行旋转摩擦作用，外耳道周围分布着丰富的神经末梢，多条经脉由此进入耳中，有整体调理的作用。
第六法：拔
接上法停止旋转，将两食指缓缓的向外耳道深处对插，当叉不动时，停留数秒，两食指再突然从外耳。到拔出。这个动作有调理鼓膜内陷和缓解听力减退的作用。
第七法：搓膜全耳
两手弓握拳，以双手第二指骨进行顺、逆时针搓磨全耳。能疏通全身经络，促进周身气血流动。
第八法：扫
两手手指、手腕放松，用食指向后从风腹、风池一封和耳背向前反复扫动。能祛风邪，强胃气，调畅全身气血。
《耳宫八法》由八个动作构成，每天早、中、晚各做一次，每次十至十五分钟，连贯按摩，可达到良好的保健效果。
《耳宫八法》注意事項：
1、要遵循循序渐进原则进行练习。开始时，手法要轻些，适应后逐步加重，避免擦伤皮肤。
2、除第五法「插转」次数不超过36次和第六法「拔」可做1-3次外，其它各法均以9的倍数开始，逐渐增至108次。
3、有严重耳病及其他重疾病患者，请咨询专业医师后再决定是否能够联系。
好了，听力不好的，建议试试这个功法，我想说知行合一，行动第一。坚持锻炼对于听力的恢复也至关重要！欢迎在评论区分享你的感受和方法。改善听力，聆听新声，让我们一起从日常做起吧！
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