秋天悄悄来临，气候变化很快，所谓春困秋乏，是季节更替的常见现象，身体不适也是常有之事。最近我们家里的老人总觉得精神萎靡，浑身无力，晚上睡觉经常失眠多梦，而且更容易感觉气短胸闷，这可如何是好？看着老人身体不适，我们心里也不是滋味，都想知道老人睡眠不好到底是什么原因造成的，希望能找到一个有效的方法来改善这种情况。我们，我们首先要找到引起中老年精神不振的原因，再进行相应的改善。

古有“立春灸气海，立秋灸关元”的说法，俗话说得好，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，秋乏来袭，人就容易没精神，总是会犯困。中医讲，夏季气血充于表，至秋气机下沉，仍气动于先，血动于后，所以就会容易出现秋季体虚的症状。秋乏是正常的生理反应，想要缓解秋乏，补足元气是头等大事。

秋季养生，不光要保证充足的睡眠和饮食，还要及时补充元气，帮助身体恢复状态。首先，要提早入睡，保持舒缓的心情和充足的睡眠。其次，饮食营养均衡，保持清淡，多吃补元气的食物。选择合适的补品，帮助自己快速恢复元气是一个高效法子，应对秋乏带来的精神不振、胸闷气短、睡眠不好，最好的方法就是选择优质的补品。中医推荐以人参、灵芝来补充元气最佳，我们可以选择明远牌人参灵芝胶囊来应对体虚问题。

为什么说要选择明远牌人参灵芝胶囊呢？它采用的人参和灵芝是珍贵中药材，人参是长白山年份人参，汲取天然精华，具有补元气的功效，可以有效缓解老人睡眠不好的问题，改善睡眠质量。明远牌人参灵芝胶囊中采用的灵芝成分则是云南产的道地灵芝，可以提升免疫能力，加以古法制作工艺，能够镇静安神、平压降糖，有效恢复精力。

自从买了两盒明远牌人参灵芝胶囊，家里老人吃过后，现在精气神好了很多，睡眠质量提高不少，胸闷气短的现象也解决了，所以我也就认准明远牌人参灵芝胶囊了。