焦虑引导个体发现真实的一面，并走向他自己。

个体对事物的理解方式不同，事物的存在对个体的意义就是不同的。当个体面对一把锄头时，如果理解了它的存在意义，那么个体就能够凭借它创造价值；如果个体不能理解锄头的意义，那么它就是一堆废铁。如果个体不能理解焦虑的成长意义，那么焦虑的存在就不会促进个体的成长。换言之，只有我们将焦虑赋予积极的意义，它才能够帮助我们获得成长。心理学研究发现，焦虑揭示了被个体忽视的真实需求。当我们理解它时，就能走向成长。

对焦虑固有的看法

对焦虑固有的看法

认为自己做错了什么

当我们陷入焦虑的时候，在自动化思维的引导下，我们会认为自己做错了什么。事情如果不能顺利进行，那么一定是我们什么地方做错了。比如，我们会怀疑自己胜任力变弱了；我们会认为自己失去了个人魅力；我们会觉得自己做得这一切不再具有价值。把焦虑视为一种阻碍，我们就会对过去的经验、过去的认知模式、过去的行为方式产生质疑，质疑的结果会加深我们的焦虑。事实上，环境变了、内在需求变了，过去的方式不能适应新的环境了，并不是说过去的方式就是错误的。

渴望回到过去

当人们陷入焦虑之后，会产生一种退行心理，他们会渴望回到过去。这是因为他们基于对焦虑错误的认识，所以才会渴望回到过去一种快乐的、无忧无虑的状态之中。事实上，人的成长应该是往前的，而不是退回到过去的状态。焦虑的意义是让你迈向新的未来，而不是让你停留在当下。很多人因为不确定未来是怎样的，但是他们很确定过去美好的经历是怎样的，所以就会渴望回到过去。这样就会陷入一种停滞的状态，个体将无法走向成长，只能停留在过去的某个时刻。