九霄心理

你脾气不好，是因为有人需要你脾气不好。
这句话听上去好像是推卸责任啊，实际上这是一种投射性认同。简单来说，就是有一个客体在你身上使用了投射性认同，让你不受控制的按照对方的预期表现出来了。这个客体需要你保持一种脾气不好的态度，让他能够维持一种自我体验，“我是受伤害的，我有一肚子委屈，身边的人对我都不好”。你之所以会一次一次地变成那个“脾气不好的人”，是因为对方需要借由你的坏脾气，来完成他内在的一出戏。他不断地向你投射：“你是个粗暴的、会伤害我的人”，然后通过明里暗里的挑衅、忽略、试探性的贬低，或者是一遍遍翻旧账、把你的界限踩得稀碎，去诱导你情绪爆发。等你真的发火了，他反而平静了——因为他要的“证据”终于来了。这时候他可以退后一步，用一种受伤的眼神看着你，说出那句早就准备好的台词：“你看，你又吼我。你总是这样。” 那一刻，你不是在表达自己的愤怒，你是在替他表达他不敢承认的愤怒。对方把自己内心的攻击性、恶意、对关系的不满，统统剥离出来丢到你身上，让你去演那个“坏人”，他自己则稳稳地占据一个“无助的受害者”的位置。他不用为自己的敌意负责，因为他把敌意变成了你的脾气。他甚至能从你的暴怒中获得一种隐秘的满足——他再次确认了这个世界是亏待他的，他是清白无辜的委屈者。这种“我是受伤害者的”自我体验，对他而言比温暖而和谐的关系更有吸引力，因为那是他从小就熟悉的、用来理解世界的方式。更有意思的是，这种关系往往不允许你改变。如果你有一天突然心平气和，不再被激怒了，对方反而会坐立不安。因为一旦你停下了演这个坏人，他的受害者剧本就演不下去了，他那句“身边的人对我都不好”就无法成立了。于是他会无意识地加大刺激的力度，用更尖刻的语言、更令人窒息的冷战、更频繁的否定，拼命把你推回到“脾气不好”的位置上去。你若是再次发作，他才如释重负：熟悉的你又回来了，熟悉的世界又回来了。这根本不是一个关于你脾气好坏的问题，而是他需要用你的脾气来维持自己心理上的生存。看清这一点之后，那种自责感便会慢慢松动。你脾气不好，不是你的本性，而是你在替一段关系里的另一个成年人承载他消化不了的情绪。你只是被拉进了一场合谋，并且一度演得太过投入。从那句“你脾气不好”的指责里走出来，你要问自己的不是“我该怎么忍住脾气”，而是“此刻到底谁需要我变成这样”。一旦你不再配合演出，他的投射就无处可落，只能回到他自己身上去面对那些本就属于他的委屈、愤怒和无助——那才是真正属于他自己的功课，你帮不了，也不该替他承受。