九霄心理

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心理咨询师

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认识自我,走向自我,成为自我。
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  • 焦虑与恐惧的精神分析法之论主体和关系的矛盾第四讲:论主体的本质

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    17小时前
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    焦虑和恐惧的精神分析法:论主体与关系的矛盾
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  • 无法意识到在任何时刻,被嫉妒所淹没的程度。
    我们身边会有这样一种人,他们说话尖酸刻薄、阴阳怪气,让人听上去会很不舒服啊。这是因为他们无法意识到在任何时刻,被嫉妒所淹没的程度。你听到后会觉得莫名其妙啊,不知道对方的愤怒和不满是从哪里来的。 嫉妒在个体内心体验为你有我没有,并且你不给我用的心理。并且延伸出三种冲动,抢过来、占有它以及毁掉它。抢过来就是你有我没有,抢过来之后我就拥有了。占有它就是,我没办法抢过来的东西,我要控制它、利用它和剥削它。毁掉它就是我既没办法抢过来,也没办法控制它,就只有毁掉它了。 他们之所以会说话尖酸刻薄、阴阳怪气,往往就是因为内心正被那“毁掉它”的冲动所支配。可他们自己对此毫无觉察——意识不到此刻的敌意并非来自你的冒犯,而是来自他自己心里的嫉妒。 当你展现出某种他们想要却无法获得的东西时,“抢过来”和“占有它”都宣告失败,嫉妒便只能走最后一条路:毁掉。他们没办法把你的东西夺走,也没办法控制你、利用你,于是潜意识里的攻击欲望便会伪装成“评判”,从嘴里冒出来。他们会下意识地贬低你拥有的东西,否定你的能力,讽刺你的选择,甚至质疑你的动机。因为在精神上把它毁掉,让那东西显得不值一提,甚至让你觉得自己不配拥有,就能暂时缓解那种“你有我没有”的痛苦。 可笑又可悲的地方就在这里:他们根本意识不到自己是在嫉妒。他们真实感受到的只有一种无明火般的愤怒和厌恶,还会给这种情绪找到各种合理的解释。于是,一场由嫉妒发动的内在战争,变成了看上去像是由你挑起的冲突。你毫无准备,只是正常地存在着、分享着、表达着,就莫名其妙承受了对方全部的恶意。你越无辜,他们越愤怒,因为你的无辜进一步证明了那些美好的东西在你那里如此理所当然,而这恰恰是他们最难以忍受的。 更要命的是,这种“无法意识到在任何时刻,被嫉妒所淹没的程度”会让他们永远困在毁掉的循环里。每毁掉一次,只能换得片刻的安宁,过后空虚卷土重来,他们便需要寻找下一个目标继续毁掉。所以他们说话永远刻薄,永远在阴阳怪气,因为他们只要一停下来,就要面对那个不愿承认的事实——自己的一切攻击,都源于深深的“不如别人”。
  • 焦虑与恐惧的精神分析法之论主体和关系的矛盾第三讲:区分恐惧与焦虑

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    1天前
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    焦虑和恐惧的精神分析法:论主体与关系的矛盾
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  • 被动性所产生的幻想是,希望别人对自己做些什么。
    我们与生俱来的三种心理倾向,包括被动、顺从和依赖。每一种都会伴随着对客体的幻想,其中被动性就是希望别人对自己做些什么。很多人都会经历叛逆期啊,叛逆期实际上不是对父母的叛逆,而是对自身的被动性的叛逆。被动性与主动性之间存在的张力,永远不会消失,因为矛盾永远存在。 我们的存在,实际上强烈的依赖给定的部分。所谓给定的部分,就是别人给自己的、世界给自己的、命运给自己的。被动性决定了,我们可以接受给定的部分,同时幻想着命运可能给定的部分。正是这种对“命运可能给定的部分”的幻想,让被动性披上了一层充满诱惑的外衣。我们安静地等待着,相信只要足够有耐心,世界终会将那份应得的奖赏递到我们手中。 被动性的核心幻想,就是把自身安置在一种纯粹的期待里——希望被看见、被选中、被拯救,希望有一双手替自己解开人生的难题。然而,这种幻想几乎注定要落空。因为客体从来不是全能的供应者,别人、世界、命运都有它们自身的轨迹。当等待一再落空,被动性常常滑向顺从。顺从所带来的幻想是:只要我按照你期待的样式去生活,你就会给我我想要的。这里的你包括了重要客体,也包括了对命运最朴素的信仰。 如果说被动是等着别人给,顺从是迎合他人期待让别人给,那么依赖则是预先假设别人会给,且必须给。依赖的幻想在于:我可以不必拥有独立的力量,因为你的力量就是我的力量;我可以不必面对自由带来的焦虑,因为你会替我承担选择的责任。依赖将自身的存在寄生在客体之上,幻想这个客体永不离开、永不枯竭。而当客体一旦表现出脆弱、疏离或者不符合期待时,依赖的幻想便会引发巨大的愤怒和被背叛感——因为这不仅仅是失去了某个人,更是整个幻想结构的坍塌。 由此看来,被动、顺从、依赖这三种心理倾向,共享着同一个原型幻想:一种对“他者全能与全善”的执念。它们都试图绕开一个根本的真相——我们是自己生命的最终责任人。 真正的主动性,是在承认自己深切依赖“给定的部分”这一事实上,仍然愿意伸出手去,把那些给定的东西接过来,并把它变成某种属于自己的回答。给定的部分,是我们存在的基础:我们的出身、我们的天赋、我们被赋予的时代,甚至那些无缘无故降临的幸与不幸。被动性让我们可以坦然接受这些,可主动性要求我们在此之上展开我们的生命进程。 当一个人不再仅仅去幻想,转而去追问“我能够用命运给予我的这些东西做些什么”的时候,一种成熟的主动性便诞生了。那是一种包含着容纳与担当的行动——它仍然感受到自身的被动性,仍然感受得到对顺从和依赖的眷恋,但它知道,自己的存在有一半是等待,另一半则是迎着等待的虚空,率先发起行动。
  • 焦虑和恐惧的精神分析法第二讲:我的人性观

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    2026-08-10
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    焦虑和恐惧的精神分析法:论主体与关系的矛盾
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  • 人与欲望的基本张力,就是控制自己的移情。
    欲望就是我们内心世界感到匮乏的东西,它不是一种具体的需要,而是一种根本性的不完整。欲望想要存活下来的前提就是,永远不能得到满足。在这个维度上,所谓的移情就是把我们的这种匮乏感变成具体对象的过程。 通俗来讲就是,我们一开始是本自匮乏的,这跟本自具足是相对应的,本质上都是视角主义。指月亮的手指表达方式不一样而已。移情的结果就是,它让我们觉得我们缺乏食物,缺少衣服,缺少朋友。于是我们去创造食物,不停的买衣服,然后就是去交朋友。然后好像可以短暂的满足内心的匮乏感。在这里,本自匮乏是原因,移情就是答案。 拉康说不要向你的欲望让步,这就会形成一种张力。我们一方面感到自身的匮乏,另一方面不受控制的对外界事物移情。这里的移情就是将兴趣普遍的投向外物。于是我们不断追逐一个又一个对象,以为那种可被把握的“缺乏之物”就藏在下一件衣服、下一段关系、下一项成就里。 每一次获得都带来短暂的平静,匮乏感似乎被填平了,但平静只是欲望换了一口气,随即它便从刚刚占据的对象上滑落,带着更强的饥渴寻找下一个目标。移情就这样编织出我们全部的生活兴趣,把兴趣普遍地投向外物,也就是把那个根本性的不完整不断翻译成世界上可以追逐的具体事物。 然而,欲望的前提是永远不能得到满足,所以移情的对象本质上是可替换的——食物之后是衣服,衣服之后是朋友,朋友之后是地位、知识、审美、救赎。欲望在移情中展开一条无尽的换喻链,每一个对象都短暂地代表匮乏本身,又迅速被证明不是那个“它”。这就是为什么我们会在占有的瞬间感到一种失望:对象被揭穿,匮乏重新呈现出来。为了躲避这种暴露出来的焦虑,我们几乎本能地把兴趣投向另一个对象,让移情继续运行下去。所谓“不要向你的欲望让步”,在这种逻辑里便有了新的意味——它不是说要去满足某个具体的欲望,而是在说:不要在移情的滑动中丢掉欲望的真相,不要把一个根本性的空缺完全寄希望某个有限的、可满足的请求。 控制自己的移情,意味着我们能够与自己的移情保持这样一段清醒的距离,匮乏就不再只是痛苦,而开始显露出它作为创造力源头的另面。因为我们之所以不停地去创造、去建立关系、去赋予世界以意义,恰恰是移情把那个匮乏感转化成了 “想要”。 这也正是为什么“本自匮乏”与“本自具足”只是视角的不同。如果你相信有一个圆满自足的原初状态,那么匮乏就是堕落;如果你承认匮乏是结构性的事实,那么每一次移情及其收回,都是从这个匮乏中生出的具体生存面貌。指月亮的手指不同,所指向的却是同一种在人世间活下去的方式:既不对欲望让步到以为某个对象就是最终的救赎,也不因为看穿了移情的虚空便憎恶一切对尘世的热情。张力就保持在中间——我们带着不可消除的匮乏去拥抱事物,并在拥抱中隐约触碰到那种根本的不完整所特有的自由。
  • 新伴侣精神分析第七十一讲:是他者,不止是他者

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    2026-08-07
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  • 新伴侣精神分析第六十九讲:攻击即依恋

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    2026-08-07
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  • 焦虑和恐惧的精神分析法:第一讲 我的精神分析之“道”

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    2026-08-07
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    焦虑和恐惧的精神分析法:论主体与关系的矛盾
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  • 施虐就是,试图从客体身上抵消自身的挫败感。
    可以简单的理解为,一个感到痛苦或者经历过伤害的人,会试图用同样的方式对待他人,以此来抵消自身的挫败感。象征语言的有限性决定了,很多体验是无法直接表达出来的,于是就产生了施虐。施虐就是隐隐的想要去伤害一个无辜的人,同时产生一种压制性的力量。人们就是在这两股力量之间,不断的自我消耗的。 施虐所代表的是极其复杂的心理状态,一方面他是一个无辜的人,至少他觉得自己是无辜的;另一方面他受到了伤害,比如被抛弃、被贬低、被羞辱等等。同时会产生委屈的心理,因为他组织了自己的经历,得出的结论就是我很无辜,并且受到了伤害。 在对攻击者的认同动力驱使下,个体就会隐隐的想去对一个无辜的人采取行动。但是他受到的教育不允许他这么做,内心就会产生一种压制性的力量。他个人的力量是有限的,因为原谅、和解、修复这些词语在他的意识之外。他首先需要被人看到自己受过的委屈,一路坎坷走过来的路,才有可能产生健康的哀伤和告别,并衍生出原谅、和解和修复。 健康的哀伤会导向告别。告别那种“我是无辜受害者”的单一身份,也告别那个内化了的攻击者。攻击者认同的本质,是受害者吞下了迫害者的形象,让自己的一部分变成那个迫害者,以此来掌控曾经无法掌控的创伤。但当他能在安全的关系中哀悼——哀悼自己不曾被善待,哀悼自己曾因无力而认同加害者——他便不再需要成为那个攻击者。压制性的力量也从道德化的自我谴责,渐渐变成一种更温和的自我约束。他不再在“想去伤害”和“不该伤害”之间撕裂,而是可以对自己说:“我知道那种冲动是什么,它来自从前的我,但我现在已经不是那个只能被动承受的孩子了。” 由此,原谅、和解与修复这些词语才真正进入他的意识,并成为一种可实践的心理能力。原谅是不再让过去的伤害在当下复现;和解是与那个被伤害过的自己握手;修复则是承认裂痕的存在,却依然选择以不伤害自己、也不伤害他人的方式生活。这个过程,是有限的个人力量被另一个人的见证所扩展,最终变成一种内在的自我见证:我看到了自己的委屈,我承认那段路确实坎坷,我可以让痛苦成为过去,而不再将它转嫁给下一个无辜的人。 于是,施虐循环的链条就在这一层意义上被中断。这不仅拯救了潜在的无辜对象,也释放了那个一直在自我消耗的人——他终于从加害与被害的两极摇摆中,找到了一片可以站立的人性中间地带。
  • 焦虑和恐惧的精神分析法:作者序

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    2026-08-06
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    焦虑和恐惧的精神分析法:论主体与关系的矛盾
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  • 新伴侣精神分析第六十八讲:差异是巨大的威胁

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    2026-08-06
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    伴侣精神分析
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  • 当一个人在关系中,需要特定的回应方式。
    意味着他对预期之外的回应是感到焦虑的,以及挫败的。他可能急需通过这样的方式,修复他的自恋受损。这份焦虑和挫败,本质上源于一种深层的不安全感——他将自我价值感外包给了对方的回应。当对方的反馈符合预期,他的自体体验就是完整、被认可的;一旦反馈偏离预设轨道,那个脆弱的自体便仿佛遭到了否定性的撞击,瞬间四分五裂。 因此,他所需要的“特定回应”,其实是一种精心设计的精神安抚。那可能是一个毫无保留的赞同,一个即时的情绪承接,或是一种完全符合他内心剧本的共情姿态。这些回应的功能,不是交流,而是修复——像一面只允许映出理想形象的镜子,用来对抗他内心那个不断纠缠的“我不够好”的信念。 然而问题在于,关系中的另一方是一个独立的人,拥有自己的感受和表达方式。当他将对方当成自体客体(满足自恋功能的对象)来使用时,对方会感到一种被物化的窒息感。于是,对方的回应迟早会出现偏差,哪怕只是微小的延迟或语气的平淡。而这些偏差,在他眼中会被放大成一种冷漠或攻击,激活他更强烈的焦虑。 为了消除这种焦虑,他往往会发展出两种典型的策略。一种是控制:用愤怒、指责或情感勒索,强迫对方回到他预设的回应轨道上。另一种是撤回:既然得不到理想回应,就冷漠疏离,退回全能的幻想世界里,在那里他自己就能完美地满足自己。 可是,这两种策略都会进一步破坏关系的根基。对方要么因为无法忍受被控制而反抗或逃离,要么因为他的情感撤回而感到被抛弃。他原本试图修复自恋受损的行为,最终却制造出了新的关系创伤,反过来印证了他最深层的恐惧:“看,果然没有人能真正理解我,满足我。” 要跳出这个循环,关键在于觉察到这种“需要特定回应”背后的脆弱自体。他需要慢慢学会区分“他人的回应不符合我预期”和“我被否定了”。当一个人的自我认同足够内聚,内心有了自己的中心和稳定的自我评价时,关系中预期之外的回应就不再是灾难,而只是一个信息——那是对方作为独立个体的真实存在,而这部分真实,恰恰是真正相遇的开始。 这种成长,意味着从“你必须如此回应,我才能感到完整”的婴儿式渴望,走向“我可以承受你的不同,并依然选择与你靠近”的成人式能力。这条路上,他所要修复的,不再是通过控制他人来完成自恋补给,而是实实在在的、从内部生长出来的自我接纳。
  • 新伴侣精神分析第六十六讲:对伴侣的父性或母性移情

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    2026-08-05
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  • 新伴侣精神分析第六十五讲:不带剥夺感和内疚感的接受分离

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    2026-08-05
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  • 复杂性创伤后应激心理分析:第一百讲 内在他者

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    2026-08-05
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  • 复杂性创伤后应激心理分析:第九十九讲 自我的异化

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    2026-08-05
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  • 复杂性创伤后应激心理分析:第九十八讲 无意识的寻求受辱

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    2026-08-05
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  • 被客体所理解时,便即刻体验到了他者的权利。
    并衍生出敬畏、恐惧、仰慕、崇拜,以及羞辱或顺从。当一个人无法承受这些体验时,就会抗拒被理解,渐渐地将自己封闭起来。自我封闭,是对他者权力的消极抵抗,也是一种绝望的自我保存。 现实中的自我封闭,一种就是性格上变得孤僻,另一种就是精神退缩。性格上的孤僻可以理解为,只要你对我的了解足够少,你就无法让我产生恐惧、羞辱或者顺从。而精神退缩意味着,个体沉浸于自己的精神世界。在这个内在世界里,他者被暂时隔离在外,主体看似收回了定义自身的绝对权力,然而精神世界从来不是权力的真空。 个体为了维持这种绝对不被侵入的状态,必须将自己分裂为看守与囚徒,把曾经来自外部的恐惧、羞辱和顺从,悉数内化为一种更为残酷的自我凝视。他既扮演那个令自己敬畏或恐惧的他者,又充当那个渴望仰慕与崇拜的自我;他对自己发出命令,又向自己乞求认可,在不断的自我审判中,原初被他者理解时所激起的一切痛苦体验,不仅没有消失,反而因为失去了具体的外部对象而变得无处不在、无时不在。这就是精神内耗,此时个体内部的他者被视为一种异物。 如果说性格上的孤僻是通过减少被他者掌握的信息来降低被客体化的危险,那么精神退缩则更进一步——它着手取消“可被理解性”本身。退缩进精神世界的个体,会逐渐发展出一套只属于自我的私密语言与逻辑,他让自己的内在图景变得对外界晦涩难懂,甚至在极致处,他会创造出一些别人无法理解的词语,这就是语词新作。这种策略的绝望在于:一旦内在世界为了规避他者的权力而变得无法被理解,它也就同时丧失了被理解可能带来的温情与联结;个体并非真正战胜了他者的权力,而是在一场先发制人的溃败中,提前焚毁了自己能被触及的全部体验。 两种封闭往往互为表里,并最终合流。性格孤僻者一旦感到外部距离仍不足以抵御侵入,便会退入精神退缩的世界;而精神退缩者在不得不面对现实时,又会以极端的孤僻来守护内心那套易碎的自我叙述。当个体抵达这一境地,他所保存的早已不是一个活生生、渴望并恐惧着被理解的主体,而是一片为了对抗他者权力而不断自我消耗的存在。那曾被体验为他者权利的东西,最终被他亲手克隆到自己的精神之中,完成了对他最彻底的征服——此时他看似完全免于羞辱与顺从,实则以一种更为隐秘的方式,对自己施行了永无止境的羞辱,并迫使自己顺从于一个内在化的绝对他者。
  • 新伴侣精神分析第六十四讲:吞噬、分裂与固化核心体验

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    2026-08-04
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