今日秋分：愿你的生活，恰如其“分”|今日秋分|冰糖|杏仁|桑葚|节气|莲子

“故园应露白，凉夜又秋分”

北京时间9月23日

我们迎来了“秋分”节气

秋分后

秋天已过半程

这个节气

风姿绰约、绚丽多彩

包罗万象、深远旷达

闭眼呼吸大口微凉的风

睁眼已是层林尽染的秋

岁月来到了秋分

来到了丰收的时候

金黄遍野、稻谷飘香、穰穰满家

让人不免心生慰藉和欣喜

秋分

再次告诉我们一个

从泥土中生根而来的道理：

无论在什么时间

无论走到什么地方

通往丰收的每一步，都不会被辜负

在我们人生过半的“秋分”时节里

我们既要埋头忙起来

一步一个脚印地

深耕自己的过往和未来

也要抬起头闲下来

一点一滴地收集美好的现在

秋分到底“分”的是什么呢？

可能有很多人都不太了解，秋分其实有两种含义，秋分中的“分”也就是“平分”、“半”的意思。

秋分临来，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季。在这一天太阳到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时。全球无极昼极夜现象。

秋分过后，直射点移入向南半球，我国各地开始呈现出昼短夜长的分布格局。

同时秋分还把秋季也一分为二了。因为古人是按照“四立”来划分四季的，立秋和立冬之间是秋季，而秋分节气就把秋季平分了。

从这天后，在北半球就开始变得昼短夜长，而且昼夜温差加大，气温逐日下降，它也应该是气温的一个分水岭。

秋分有哪些习俗？

折桂

秋分是桂花盛开的季节，中国人喜爱桂花，赋予了其美好吉祥的寓意，“折桂”二字，更蕴含着“金榜题名”之意。

吃秋菜

秋分有“吃秋菜”的习俗。秋菜是生长于岭南的野苋菜，当地人会在秋分将野苋菜与鱼片一起滚为“秋汤”全家分食，祈求家寨安宁、平安健康。

放风筝

秋分期间还是客家孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝，大者有两米高，小的也有二三尺。

秋分到，昼夜温差变大

“秋分”一到，标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季，昼短夜长、凉意日浓，特别是夜晚，一夜凉过一夜，再加上南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生一次次的降水过程，气温也随之下降，正所谓“一场秋雨一场寒”。

此时节，蛰虫开始筑巢准备冬眠，大雁、燕子等候鸟也成群结队从塞北飞往江南。

秋雨阵阵来，温度渐渐低。我省近日雨水频繁且温度走低，小编提醒大家应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。

养生小贴士

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，所以多见于温燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应该多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

一起点开短视频，听听上海市光华中西医结合医院的中医药专家怎么说。

秋分节气，不妨试试光华医院推荐的以下两道药膳：桑葚杏仁饮和百合粥。

桑葚杏仁饮

食材：桑葚10克，杏仁10克

制作方法：取桑葚、杏仁放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟左右，待适温后即可饮用

功效：滋阴润燥、宣肺降气，润肠通便

百合粥

食材：百合50克，莲子30克，大米100克，水、冰糖适量

制作方法：

（1）大米洗净，浸泡1小时备用，百合、莲子用清水洗净，泡发备用

（2）锅中烧开水，放入大米，煮开后捞去浮沫，转小火煮30分钟

（3）放入百合、莲子搅拌，煮至软烂即可，加入适量冰糖搅拌调味（按个人口味，也可不放冰糖）