编者按：这封来信描述了一位失眠患者通过同济大学附属上海第四人民医院麻醉睡眠科的治疗成功战胜失眠，感谢医疗团队帮助她度过了这段“自由之旅”。

在失眠的漫长旅途中，我曾无数次陷入绝望。几年来，一次次辗转各医院寻求帮助，但依然难逃睡眠的束缚。安眠药如影随形，却提供不了根本解决。

回想四个月前，我已陷入水深火热。每晚无法入眠，白天精神萎靡，工作效率大受影响。生理和心理双重压力下，我再也站不住脚了。是时候寻找新的出路。

在网上搜索过程中，我找到了同济大学附属上海第四人民医院麻醉睡眠科的介绍。李启芳主任提出的“多模式疗法”，给我带来了希望的火花。于是，我下定决心前去试试。

接受治疗的第一步，是去除心理障碍。李主任通过耐心倾听，帮我分析原因和建议应对方法。他的职业性很强，给予我很大安全感。第二步是建立正确认知和规律作息习惯。通过每日睡眠日记和睡前准备活动，我逐步养成了健康的生物钟。

第三个夜晚，入睡来得果断而容易。虽然正处于怀疑和兴奋期，但我确实获得了第一场4小时的睡眠！随后的每一天，入睡时间和效果都在逐步改善。终于，一个多月后，我完全摆脱了失眠的控制。

出院时，我难以抑制激动的心情。李主任给予了我无与伦比的帮助。他不但治好了我的失眠，更教会我自主管理睡眠这件重要的事情。如今，回首当时的困境，我才明白过来——睡眠问题的根治之道，不在物质，而在心态。

今天，我重回生活的正轨。工作效率及私生活质量全面提升。这一切，都源于同济四院李主任及团队给予我的帮助。他们让我重新找到光明，也让我第一次真正懂得：睡眠是唯一不过瘾的福分。从今往后，我明白要如何珍惜和维护它！非常感谢同济四院的医疗团队，他们真正帮我度过了“自由之旅”！