山东临沂的依依同学叙述:我是一个22岁的女生，我昨晚第一次出现莫名情绪低落的情况，只是在家里和父母聊天，商量国庆出游安排时突然开始的。明明白天心情还算愉快，表现是对噪音更敏感，控制不住流泪，浑身疲惫。我本人以往所有的情绪问题都是有原因的，只有这次想了一晚上也想不明白为什么会突然这样。

我本人平常是个比较理智不太会情绪化的人，不太喜欢和不熟悉的人社交过多，和很好的朋友在一起比较快乐。所以自己分析有可能是因为最近过节承受了很多社交上的压力，再加上自学考试的压力，但是想不明白导致我突然情绪低落的直接原因，所以就很疑惑。
情感解答:从你的表述能感受到你最近有些身心疲惫，心情低落，而且原因不像以前那么清晰，有些困惑和无力感……

其实每个人或多或少都会遇到这样的情况，原因是平时我们未曾疏导的负面情绪，会一点一滴的积攒在我们的内在。当积攒的越来越多，就会想垃圾桶装满了一样，突然在某个时间装不下了，因为很小的事，心情就低落了，甚至情绪爆发。
当我们在紧张的工作或学习的时候，因为肾上腺素，脑垂体会持续分泌让我们亢奋有力量的激素，我们就可以压住内在那些负面情绪。而一旦放假了，不需要撑着自己快速处理事情，身心都放松下来的时候，肾上腺素和脑垂体的分泌减少了，会自然感到无力，情绪低落，有的人会易怒易哭易烦躁……都是过往负面情绪，压力在内心积攒过多的结果。再加上过节您还要应付很多您并不喜欢的社交活动，就会加剧这种情绪的低落，与难受。

一旦遇到这种情况，正确的做法是：
1、找自己信任的好友或朋友，疏导释放自己前一阶段积攒过多的负面情绪，压力，疗愈内心创伤。
（这就是为什么发达国家几乎人人都会定期去看自己的心理医生的原因，内在的疏导和疗愈很重要，保养内在，就像车得定期保养一样，不能等车出问题了再去大修）
2、趁假期，多去大自然里待待。大自然是有很好的能量的，但城市的我们，一直在钢筋水泥石笋建筑里，长期不接触大自然，就容易有各种各样的难受和问题。建议您不要去人多的景点，去一些小众的公园，或者郊外，晒晒太阳，吹吹风，享受美景，会对身心改善有很大帮助！家里、办公室里也买一些喜欢的鲜花、绿植，平时也是很好的调节。

希望对你有帮助，祝快乐起来，假期愉快！