敏感就是把无关的东西联系起来，然后引发灾难化思考。
敏感和钝感是人的两种核心特质，由此延伸出两种人格类型：敏感型人格和钝感型人格。两者没有好坏之分，无论你是敏感型人格还是钝感型人格，都需要接纳自己。我们今天主要讨论敏感型人格，他们总是喜欢把无关的东西联系起来，然后引发灾难化思考。这很容易理解：当我们跟别人相处时，别人无意中说到一句话，敏感者就会认为是在说自己。哪怕两者并没有关联，或者联系不那么强，也会被理解为指向自己。敏感者的气质通常是悲观的、消沉的，他们总是在信息中得出不好的结果。

敏感者的两种心理倾向

敏感者的两种心理倾向

关联倾向

敏感者心思细腻，总是倾向于找到事物之间的联系。哪怕是完全没有关联的事物，都能够从中找到蛛丝马迹的关联。敏感者的这一心理倾向，与潜意识里的分离焦虑有关。他们害怕自己被抛弃，害怕承认自己是一个独立于他人的个体。他们认知思维中认定了事物之间一定是存在联系的，哪怕这种联系是多么的微弱。比如：他们觉得一场交通意外的发生，可能与自己出门先迈左腿还是右腿有关联。通过这样的“强行解释”“强行关联”，也能够看到敏感者身上的强迫思维倾向。

灾难化倾向

敏感者内心缺乏安全感，总觉得世界充满了危险。所以在处理外界的信息时，倾向于灾难化。他们觉得自己说了一句脏话，然后认定一定会发生倒霉的事情，并且为此感到自责、内疚、忧心忡忡。他们把不可能发生的灾难，或者发生概率极小的灾难，夸大为必然发生或者很大概率被自己赶上。这种灾难化倾向给他们造成了不小的困扰，让内心处在无缘故的焦虑和恐惧之中，缺乏对现实的检验能力，从而将自己局限在一个安全但是狭小的空间之中。这就是为什么敏感者同时也是内向型人格的原因，他们所有有趣的事情都在内心世界发生。