人类每天有将近三分之一的时间,
都是在床上度过的。
睡觉是无法避免的行为,
要补充体力恢复精神力。
人没有一个高质量的睡眠,
就不会有一个幸福的生活,
也不会有一个健康的身体。
而睡眠质量,
跟人的睡觉黄金脱不了干系。

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就比如很多人习惯在床头放东西,
有一些看似日常的小摆件,
就可能影响到我们的睡眠质量,
甚至悄悄偷走生命。
俗话说:
“床头有三样,家败人定散”,
不管床有多大,床头都别放这三样东西!
1 手机、平板等电子产品

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随着时代发展,
电子产品层出不穷,
人们的生活越来越离不开电子产品。
很多人躺在床上,
也要刷很久的手机才能入睡。
又为了第二天能有满格的电,
所以会在床头安放插排,
让自己不用下床
也能对电子产品进行充电。
其实是不建议把手机、
平板等电子产品,
摆放在床头的。
原因并非是传言中说的,
电子产品有辐射会影响健康,
手机散发的辐射量微乎其微,
而且还属于对人体无害的
“非电离辐射”。
这里不建议放床头,
首先是因为在暗处玩手机,
会影响眼睛的健康,
轻者视觉疲劳,视力下降,
严重点就会诱发青光眼等疾病。
侧躺着玩手机,
比直接躺着玩对眼睛的危害更大。
其次是因为电子产品会发光,
有些电子产品的蓝光会一直亮着,
这样会影响人体褪黑素分泌,
会直接影响睡眠质量。
最后就是有安全隐患,
因为有些人给手机充电,
会习惯性的把手机放在枕头底下,
这样影响散热,
严重一点甚至引发火灾。

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2 绿色植物
室内养植物,
已经成了年轻人中年人老年人,
都喜欢干的事情。
有些为了陶冶情操,
有些单纯喜欢养花,
有些是为了净化家里空气。
甚至很多家庭,
养一些绿植作为装饰,
不止是会摆在客厅
还会摆在卧室里,
想让睡眠环境变得更优质。
但是在植物学角度,
白天绿植产生氧气的确很好,
但是在夜间,
植物反而会跟人抢氧气。
尤其是很多人睡觉是关门关窗的,
氧气逐渐减少,二氧化碳增多,
容易导致人们头晕,疲倦等不好症状。
此外,
很多人也不是真的会养植物,
绿植很容易腐败坏死,
这样还容易招来虫子和细菌。
最后对花粉过敏和哮喘患者,
绝对不要在室内养植物,
容易引发呼吸和皮肤病。
3 明火香薰

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现在的年轻人,
越来越喜欢追求精致和雅致。
而精致的生活,
是离不开仪式感的,
很多人睡觉也有仪式感。
香薰就是最近很火的一种,
因为很多香薰不仅闻着舒服,
令人心情舒畅,
还有一定的助眠效果,
于是很多人都开始睡前点香薰入眠。
但是切记一点,
明火一定不能长时间离开人的视线,
否则很容易,
引发火灾事故。
身边就有人,
忘记熄灭香薰而睡着了,
半夜被浓郁的烧焦味呛醒来。
才发现香薰已经把桌子烧黑掉了,
不是半夜醒来,
可能就要烧穿引发火灾了。
所以不是必要,
建议用氛围灯和无火香薰代替吧。