人类每天有将近三分之一的时间，
都是在床上度过的。
睡觉是无法避免的行为，
要补充体力恢复精神力。
人没有一个高质量的睡眠，
就不会有一个幸福的生活，
也不会有一个健康的身体。
而睡眠质量，
跟人的睡觉黄金脱不了干系。

就比如很多人习惯在床头放东西，
有一些看似日常的小摆件，
就可能影响到我们的睡眠质量，
甚至悄悄偷走生命。
俗话说：
“床头有三样，家败人定散”，
不管床有多大，床头都别放这三样东西！
1 手机、平板等电子产品

随着时代发展，
电子产品层出不穷，
人们的生活越来越离不开电子产品。
很多人躺在床上，
也要刷很久的手机才能入睡。
又为了第二天能有满格的电，
所以会在床头安放插排，
让自己不用下床
也能对电子产品进行充电。
其实是不建议把手机、
平板等电子产品，
摆放在床头的。
原因并非是传言中说的，
电子产品有辐射会影响健康，
手机散发的辐射量微乎其微，
而且还属于对人体无害的
“非电离辐射”。
这里不建议放床头，
首先是因为在暗处玩手机，
会影响眼睛的健康，
轻者视觉疲劳，视力下降，
严重点就会诱发青光眼等疾病。
侧躺着玩手机，
比直接躺着玩对眼睛的危害更大。
其次是因为电子产品会发光，
有些电子产品的蓝光会一直亮着，
这样会影响人体褪黑素分泌，
会直接影响睡眠质量。
最后就是有安全隐患，
因为有些人给手机充电，
会习惯性的把手机放在枕头底下，
这样影响散热，
严重一点甚至引发火灾。

2 绿色植物
室内养植物，
已经成了年轻人中年人老年人，
都喜欢干的事情。
有些为了陶冶情操，
有些单纯喜欢养花，
有些是为了净化家里空气。
甚至很多家庭，
养一些绿植作为装饰，
不止是会摆在客厅，
还会摆在卧室里，
想让睡眠环境变得更优质。
但是在植物学角度，
白天绿植产生氧气的确很好，
但是在夜间，
植物反而会跟人抢氧气。
尤其是很多人睡觉是关门关窗的，
氧气逐渐减少，二氧化碳增多，
容易导致人们头晕，疲倦等不好症状。
此外，
很多人也不是真的会养植物，
绿植很容易腐败坏死，
这样还容易招来虫子和细菌。
最后对花粉过敏和哮喘患者，
绝对不要在室内养植物，
容易引发呼吸和皮肤病。
3 明火香薰

现在的年轻人，
越来越喜欢追求精致和雅致。
而精致的生活，
是离不开仪式感的，
很多人睡觉也有仪式感。
香薰就是最近很火的一种，
因为很多香薰不仅闻着舒服，
令人心情舒畅，
还有一定的助眠效果，
于是很多人都开始睡前点香薰入眠。
但是切记一点，
明火一定不能长时间离开人的视线，
否则很容易，
引发火灾事故。
身边就有人，
忘记熄灭香薰而睡着了，
半夜被浓郁的烧焦味呛醒来。
才发现香薰已经把桌子烧黑掉了，
不是半夜醒来，
可能就要烧穿引发火灾了。
所以不是必要，
建议用氛围灯和无火香薰代替吧。