美国内科医师协会和老年医学会推荐健康老年人多做太极锻炼，维持和增强认知能力。

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《内科年鉴》刊发一项针对300多名患有轻度认知障碍或自我报告记忆问题的老年人的研究结果，显示传统太极拳（也称为太极运动）在改善整体认知和减少步行干扰方面优于常规伸展运动。

研究人员指出，家庭环境中虚拟太极锻炼也具有很高的保真度和依从性。这表明对于那些担心认知能力下降的老年人而言，太极锻炼是一种简易可行的、可接受的改善认知的运动疗法。

从医学角度看，老年人(65岁及以上）出现明显记忆力不佳或轻度认知障碍，其特点是功能性认知能力下降，影响16-20%老年人群。这种情况下，会导致老年人的记忆和思维迟缓问题，从而干扰日常生活质量和活动。

与此同时，认知能力下降和双重任务表现受损也和老年人跌倒风险增加、医药费用增加和意外死亡率增加相关。

目前临床指南建议老年人通过舒缓锻炼和运动来保护个人认知功能并减轻认知功能下降。太极锻炼是首次被验证能增强老年人的认知能力效果。

研究结论是，与一般伸展运动相比，增强太极拳锻炼(24周)能够显著改善了整体认知，并且认知功能、执行功能和工作记忆能够持续48周。该干预锻炼方法也是安全的。

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