一
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T骨肉排：120克
香酥虾仁：60克
蒜蓉茄子：茄子100克、青椒20克
五花肉粉条大白菜：五花肉20克、粉条5克、白菜95克
米饭：150克
小米粥
水果
当日营养素：蛋白质37.2g、碳水105.8g、脂肪29.5g
二
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牛肉炖萝卜：精牛肉110克、白萝卜60克、胡萝卜10克
鱼柳：70克
烤披萨：90克
黄金米饭：150克
南瓜粥
酸奶
当日营养素：蛋白质36.5g、碳水121.4g、脂肪24.9g
三
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酱香鸡腿：166克
豆皮大头菜：大头菜90克、豆皮30克、胡萝卜10克
菠萝派：70克
米饭：150克
菌菇汤
水果
当日营养素：蛋白质40.5g、碳水98.8g、脂肪26.8g
四
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酱烧兔子腿：150克
红烧肉烧海带：后肘肉50克、海带60克、胡萝卜10克
香菇油菜：香菇20克、油菜100克
豆沙包：40克
米饭：150克
紫菜蛋花汤
酸奶
当日营养素：蛋白质29.5g、碳水87.5g、脂肪41g
五
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酱烧翅排：150克
芹菜土豆条：芹菜70克、土豆60克
宫保鸡丁：鸡胸肉50克、香菇10克、黄瓜50克、胡萝卜20克
海苔米饭：150克
冬瓜鸡蛋汤
水果
当日营养素：蛋白质28.5g、碳水87.6g、脂肪21.2g
（本食谱经膳食委员会审核通过）
（食谱内容供参考，以当天实际情况为准）
新世纪市北学校
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