周一

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爆炒肉片：颈背肉100克、洋葱30克

香酥虾饼：60克

粉条白菜：白菜110克、胡萝卜10克、粉条3克

炒双丝：肉丝25克、胡萝卜95克

红豆米饭：150克

玉米粥

水果

当日营养素：蛋白质36.6g、碳水62.4g、脂肪15.9g

周二

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酱香兔子腿：130克

西红柿炒蛋：西红柿100克、鸡蛋40克、木耳3克

清炒山药：山药100克、胡萝卜10克、毛豆15克

甜甜圈：70克

米饭：150克

南瓜粥

酸奶

当日营养素：蛋白质40.6g、碳水103.4g、脂肪26.8g

周三

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红烧肉烧芋头：后肘肉120克、芋头60克

蒜蓉茭瓜：茭瓜100克、胡萝卜10克、木耳5克

汉堡：80克

叉烧肉蛋炒饭：叉烧肉30克、鸡蛋30克、胡萝卜10克、黄瓜10克、米饭80克

菌菇汤

水果

当日营养素：蛋白质32.4g、碳水58.2g、脂肪77.6g

周四

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奥尔良翅中：130克

牛肉炖土豆：牛肉70克、土豆60克

干煸大头菜：大头菜100克、胡萝卜20克

米饭：150克

西红柿蛋花汤

酸奶

当日营养素：蛋白质45.4g、碳水54.9g、脂肪15.8g

周五

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干炸里脊：120克

肉沫茄子：肉沫20克、茄子100克

番茄菜花：番茄20克、菜花100克

老北京鸡肉卷：70克

米饭：150克

冬瓜鸡蛋汤

水果

当日营养素：蛋白质40.6g、碳水64.3g、脂肪13.9g

（本食谱经膳食委员会审核通过）

（食谱内容供参考，以当天实际情况为准）

新世纪市北学校