大便粘马桶是许多人在生活中遇到的问题,这不仅给清洁工作带来了困扰,也给使用者带来了不便。假若这种情况频繁发生,我们不仅会感到尴尬,还会开始担心自己的健康状况。是身体内部湿气过重的迹象吗?还是它是肠癌的早期警告信号呢?那么,为什么会出现这种情况呢?如何调理呢?

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首先,大便粘马桶的原因有很多。一方面,饮食习惯可能是导致此问题的主要原因之一。

1.如果我们摄入过多的油脂、肉类和糖分等高脂肪高糖食物,消化系统就会产生更多的油脂和粪便残渣。这些残渣容易附着在马桶表面上,导致大便粘连。

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2.粘性纤维吃多了。许多蔬果,像山药、秋葵、海带、橘子和苹果等,都富含一种特殊的可溶性膳食纤维。这种纤维在肠道中变成溶液,并具有良好的保水性。它可以被肠道内的细菌易于分解,产生丁酸、丙酸和乙酸等短链脂肪酸,使得大便含水量增多并呈现软化状态。因此,当我们摄入过多这类食物时,可能会导致大便过于湿软,甚至粘住马桶。

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然而,这并不是什么坏事。水溶性膳食纤维不仅可以促进肠道通畅,还能降低肝脏胆固醇的合成和吸收,延缓餐后血糖的上升。经常食用这类食物可以辅助控制血糖和减少脂肪。相比之下,大便变粘只是一个小问题。

另一方面,肠道生病了,大便性状也会跟着改变。

1.肠道敏感:肠易激主要存在肠道菌群失调和小肠细菌过度生长的问题。他们的肠道中含有较多的组织胺和类胰蛋白酶。因此,肠粘膜对刺激性物质的分泌反应增强,导致肠道高度敏感。紧张、焦虑、疲劳、抑郁甚至进食时,都可能引起腹痛、放屁、腹胀、腹泻、便秘等症状,有时也可能导致大便形状不健康、容易粘马桶。

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可以采取以下措施:积极摆脱负面情绪;避免过量摄入产气或对机体不耐受的食物;适当增加益生菌含量高的食物,如酸奶和豆豉,以帮助调节肠道菌群;对于情况较为严重的患者,也可以在医生的指导下进行药物治疗。

2.肠道发炎:长时间的过度劳累、摄入营养不足和微生物感染等因素,都有可能引发肠道紊乱。如果不及时干预,可能会导致肠道黏膜受损,出现慢性肠炎的情况。随着病情的恶化,肠道可能会持续充血,扰乱正常的肠道生理功能,导致粪便不能正常排泄,出现黏粘的情况,甚至会粘在马桶上。

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此外,结肠炎患者还会出现明显的腹部不适,症状逐渐加重。有时可能伴随腹泻,早期可能每天发生3-4次,之后可能增加到十次以上。有些人还会出现食欲不振、恶心呕吐,严重的情况可能会伴随发热、心率加快等症状。。

针对这些问题,日常我们可以通过食疗调理,比如全谷物、蔬果等植物性食物含有的β-葡聚糖可以激活大肠免疫,调节肠道菌群,LPS泛菌糖脂质可以激活小肠免疫,改善肠胃功能紊乱,改善人体免疫功能。但现代农业生产中,化肥、农药的过度使用,土壤中微生物减少,植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。所以额外的补充是很有帮助的。

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参考文献:

Anticancer Research,36:3747-3752(2016)

ANTICANCER RESEARCH31:2431-2436(2011)