越来越多的人因为各种不良的生活习惯、不良的饮食习惯，导致胃病高发，很多上班族难以按时吃饭，就算吃饭也经常是随便点一些外卖吃，导致患有胃病的人很难好好养护自己的胃，没有胃病的人却把自己作出了病。

因此平时通过饮食养胃是一定要坚持的，胃不好的人，五种食物不要碰，你若一个不碰，说明胃病离你很远。

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第一是洋葱。洋葱虽然有蔬菜皇后的美誉，很多人人为多吃洋葱对身体有好处，但对于胃不好的人来说，洋葱当中含有的刺激性成分，会导致胃部不适，如果原本胃部就已经有炎症，吃了洋葱会刺激得更难受。

第二是辣椒，和洋葱是差不多道理，辣椒对于胃部、食管的刺激都是很大的，容易导致胃酸反流，而且很多有辣椒的菜也是非常油腻的，所以经常吃辣椒对于养胃很没好处。

第三是冰镇西瓜，本身西瓜就已经是一种凉性的水果，冰镇之后清凉解暑，但吃的时候很容易过量，导致寒意加重对胃部的刺激，从而产生胃部痉挛、疼痛等症状。

第四是酸性水果，比如说猕猴桃之类的，这些酸性的水果会刺激胃部分泌出更多胃酸，导致胀气、反酸等情况，如果胃液反流，还会连带食管也刺激到发炎。

第五是油腻的肉类，比如说五花肉之类，这些油腻的肉类会引起胃胀、胃痛，不论有多喜欢吃这些肉，稍微尝几块就够了，千万不能吃太多。

仔细想想，大部分的人的胃病，基本上都是自己作出来的，尤其是年轻人，不多时候不注意自己的饮食习惯，而且不能按时的吃饭，由此对于胃的负担和影响，也是非常大的。其实上班族的三餐不规律加上加班都有胃不好的困扰，不仅是饮食不规律，也有可能是压力造成的。

饮食结构不合理,生活差,经常加班熬夜,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少, 食物停留过久,产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用 对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,并继续上行对喉咙 及鼻部黏膜凭障产生破坏,根源在胆

在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

胆囊不好，人们不一定知道，只知道傻傻的认为是胃的问题，但是即使知道，又能怎么样呢，没有方法对付它，还是无济于事，于事无补，其实大道至简，不是没有方法的，而是没有找到而已，有时间到苏北农村挖点灌南苦菜，回去烧汤喝，开紫色花的，花冠不大，野菜对称，以前人们用其充饥当饭吃，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，野菜背面有白色絮状物，少吃生冷油炸辛辣烧烤的东西，晚上尽量不要熬夜。

平时可以多喝一些养胃助消化的茶水，比如说山楂具有很好的助消化能力，平时多喝一些可以促进肠道蠕动，起到养胃护胃的效果。