随着冬天的到来，寒冷而干燥的气候给我们的生活带来了诸多的影响。最近这几天，人们关注最多的莫过于“甲流”的消息了，不仅身边不少小朋友中招了，一些看似年轻健壮的大人也被感染了。一旦中招后，我们的身体会出现一系列等症状，喉咙干痒肿痛，发热，流鼻涕，全身乏力等，由于个人的体质不同，这些症状一般会持续2-3天便会消失。不过对于大部分人来说，中招后的5天左右，便会开始出现咳嗽，而这个症状总是会反复持续，让人工作不好，学习不好，晚上休息也会受到影响。

家有两岁宝宝，在春天的时候便“中招过”，我的家人也都“中招”过甲流，虽然每次的症状会有所差别，但持续的咳嗽总是会出现。所以关于应付反复咳嗽我也是有一些心得体会，我们可以在生活中以及饮食上都采取一些措施，来帮助润肺止咳，从而使身体彻底恢复。甲流中招后，反复咳嗽别慌，做1事，吃4样，助力恢复，一起来看看吧~

做1事

增加室内的空气湿度

这是我在带娃看病时，一位老医生嘱咐我的，我们的肺是娇弱的脏器，怕冷也怕燥，而如果空气太过干燥，便容易损伤肺脏，出现咳嗽，有痰等。而如今冬天气候本就干燥，加上室内开始供暖，也就使得空气湿度会变得很低，那么这样的环境里，自然也就不利于肺脏的恢复。因此我们可以想一些办法，来增加室内的空气湿度，比如用上加湿器，或是在室内摆上两盆清水，也可以每隔三四个小时就用湿拖布把地板擦一次。空气湿度上来了，我们的肺便会舒服许多。

吃4样

饮食上我们可以多搭配一些有助于止咳化痰的食物，以汤汤水水的方式饮用，滋润我们的肺脏，助力咳嗽消失，下面来分享4种。

1、白萝卜

【白萝卜蜂蜜水】

①取一根新鲜水足的白萝卜中段部分，将其洗干净并削掉皮，首先切成大块。

②准备两三勺的蜂蜜，淋到白萝卜当中，用干净的铲子拌匀，使白萝卜浸泡其中。

③将处理好的白萝卜蜂蜜密封好，放到冰箱冷藏3-4个小时，这时候白萝卜中的水分会在低温的环境下大量析出，保持新鲜与营养。

④在喉咙不舒服的时候，可以取出几块白萝卜，舀一些汤汁放到杯子里边，倒入50度左右的温水搅匀，就可以喝了。

2、马蹄

【马蹄甘蔗水】

①几颗新鲜的马蹄，先洗干净，在蒸锅里边大火蒸十分钟，取出之后将外皮削干净，并切小块。

②两节现买的甘蔗，最好是竹甘蔗，将其洗干净，切成小块。

③若是家里刚好有新鲜的甜玉米，那么也可以放上一个，下锅前先剁成小块。

④全部的食材放到大锅里边，倒入足量的饮用水，就可以开始煮了，不要用大火，起初用中火煮开，然后转到最小火煮半个小时。将各种食材都煮透，就可以关火了。

3、银耳

【枇杷银耳雪梨水】

①在浸泡银耳的同时，可以多准备几样食材，雪梨洗干净削皮切小块，枇杷去皮去核切小块，干百合洗干净泡软。这几样食材都是我们的肺脏所喜欢的。

②在汤锅里边加足够的水，先把银耳和梨放到里边炖煮，以水开之后为准，继续煮半个小时，关火焖十分钟，然后快速顺着一个反向搅拌十圈。把百合放到里边，煮十分钟左右。

③最后将枇杷放到锅里，与锅内的所有食材搅匀，继续煮十五分钟就可以关火了。焖十分钟，再盛到碗里享用。

4、薄荷

【薄荷蜂蜜茶】

①摘一些新鲜的薄荷叶，放到盆中，加水轻轻搓洗，将叶片正反两面的脏东西都洗干净。然后将水分沥掉。

②在茶壶中放一些绿茶茶叶，把薄荷放到里边，然后冲入烧到滚烫的热水，将茶叶与薄荷的香味都泡出来。待水温降到50度左右的时候，倒入杯子，调入一些蜂蜜搅匀，就可以喝了。清新舒畅，喉咙里边凉凉的很舒服。

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