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想问一下能不能讲讲裸睡？我很喜欢裸睡，但是有人说裸睡不好，想知道到底能不能裸睡呀？

很多人可能有过这样的经历，裸睡时感觉特别舒服，整个人都放松很多。当然，也有人担心裸睡不是会把被褥弄脏，就是被被褥弄脏。

那么，裸睡是种怎样的体验，有什么好处，有没有危险呢？今天就跟大家来聊一聊这个问题。

裸睡，让人更快乐

穿着衣服睡觉，最明显的感觉就是身体仿佛受到了某种限制。而裸睡则能够减少衣物带来的这种束缚感，让你的身体更加自由、轻松。

当你脱去衣物，与床和被子亲密接触甚至融为一体的时候，那种舒服的感觉……好像在微风中的田野里奔跑。

“我像风一样自由，就像你的温柔无法挽留”。

裸睡，可以改善睡眠

我们的皮肤可以调节身体的温度。入睡后，在生物节律的调控下，体温会自然下降，在较低的温度下会睡得更深，而良好的睡眠是保持健康所必需的。

穿着衣服睡觉会阻挡身体的散热，裸睡所带来的相对较低的温度，有助于调节褪黑素和生长激素。睡得更深还能调节体内皮质醇的分泌。有利于提高睡眠质量，有益于身体健康。

当然，如果你觉得冷，也会影响你的睡眠，可以找个厚度合适的被子或者毯子盖上，然后一觉到天亮。

裸睡，有利于私处健康

对男生来说，没有了紧绷内裤的遮挡，“局部地区”的温度会降低，这样的凉爽环境可以让蛋蛋制造出更健康的小蝌蚪。

另外，将雀雀完全暴露在外，也能让它也体验到无拘无束的自由感。

而对女生来说，由于私密部位的汗腺丰富，内内（有些女生甚至还可能穿较厚的款式）的里面通常会比较温热潮湿，这样的环境更容易滋生细菌。

裸睡就相当于打开窗户让外面的风吹进来，可以保持“局部地区”的清爽干燥，降低一些妇科病的的风险。

裸睡，会不会不卫生？

正常情况下，我们的皮肤起到了屏障作用，可以抵御外界的病原微生物，不会轻易感染皮肤病。

只要你睡的是自己的床，并且保持床上用品清洁卫生，是不用担心健康问题的。如果纠结螨虫问题，可以定期洗晒被褥。另外，注意避免蚊虫叮咬。

当然，如果女生正处在生理期的话，最好不要裸睡了，不然有可能不好清洗打理。

由于男生大多比较“油腻”，男生裸睡很可能面临一个问题，就是床单被印上“油印”甚至发黄发黑。此外，男生裸睡还可能因为太舒服太快乐而在被褥上留下一些“痕迹”。

所以，如果想要裸睡的话，要定期清洗床单被褥。

裸睡，有没有什么坏处？

其实，裸睡并不是适合所有人的。

如果存在特应性皮炎或者皮肤敏感的情况，或者患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人，就不要尝试裸睡了。

另外，如果家里养了喵星人和汪星人等小动物，而又没限制它们的活动，最好也不要裸睡。不然，轻一点的话是你有可能被它们舔醒，厉害一点的甚至可能……遭殃。

打算裸睡时，要记得提前锁好门、关好窗、拉上窗帘，不然有走光的风险。

对于有情侣的人来说，最好也不要裸睡。不然，可能会发生很“危险”的事……当然，如果你的床上只有你自己，就没有这种“危险”了。

嗯~你应该挺安全的吧？哈哈~

希望大家都健健康康的！

参考文献

[1] Okamoto-Mizuno K, Mizuno K. Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. J Physiol Anthropol. 2012;31(1):14.

[2] Mínguez-Alarcón L, Gaskins AJ, Chiu YH, et al. Type of underwear worn and markers of testicular function among men attending a fertility center. Hum Reprod. 2018;33(9):1749-1756.

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