动作1
动作2
俯身哑铃划船
动作3
器械坐姿颈后下拉
动作4
器械坐姿拉背
动作5
俯身杠铃划船
动作6
坐姿杠铃负重“鞠躬”
动作7
器械坐姿下拉背(V把)
动作8
俯身T杠划船
动作9
单臂哑铃划船
动作10
器械坐姿发握下拉背(T杠)
动作11
器械坐姿下拉背
动作12
器械坐姿宽握下拉背
动作13
山羊挺身
动作14
直立下压
动作15
绳索直立后拉
动作16
器械坐姿背后展
健身迷
微信号:wls_jianmei520
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俯身哑铃划船
动作3
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动作4
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动作5
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坐姿杠铃负重“鞠躬”
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器械坐姿下拉背(V把)
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俯身T杠划船
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单臂哑铃划船
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器械坐姿发握下拉背(T杠)
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器械坐姿下拉背
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