作者:心静(女,45岁,企业负责人)

我是2023年2月份首次出现躯体症状,感觉心脏不好、头晕,就去医院看病。但因为当时不知道是焦虑抑郁造成的,就只是头痛医头,脚痛医脚,吃药没效果,还做过全身检查,也没查出问题。

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直到5月份手开始发抖,在朋友的提醒下才去了北京回龙观医院检查,被诊断为焦虑伴中重度抑郁,还有点轻狂。

非常幸运的是,6月29号那天刷到在晴天老师的小视频。带着半信半疑的态度,我当场拍了9周的正念八步法系统课。

因为是第一次接触正念,就只能听话照做。每天三次听音频,早上听、中午听,晚上睡前还听。随着学习的深入,我也开始慢慢减药量,一直到9月27号,我就把所有的药全停了。

到现在停药近一个月,一次也没有复发过。前两周我有点不放心,担心万一又犯了自己却不知道,所以每周去回龙观医院做一次复查,但两次结果都显示:焦虑、抑郁和轻狂都没了。

我还是不放心,今天又挂了一个知名专家的号,还做了好几套测试题。结果和前两次一样,焦虑、抑郁和躁狂全没了。专家都很惊讶的问我:你好的这么快,是怎么做到的?我告诉他我学了正念。他说:“确实好多人提过正念,但是你所学的正念也太神奇了,竟然让你在这么短的时间内甩掉了药片。”随后他主动提出加我的微信,并让我把正念八步法的相关信息推送给他。

今天真的是太开心了,回龙观医院知名的专家都对老师的正念感兴趣。

全家人也很开心,因为从我学习了老师的八步法之后,我和我的家里都有了很大的变化。家里的气氛完全转变,一家四口又回到了之前的那种快乐

之前老公说我整天都是眉头紧皱,而且每天不和人吵一架,自己就不开心。所以他在家里说话做事都很小心,担心会得罪我。儿子也谨小慎微,怕惹我不高兴。很明显,我的状态让全家人没有幸福感了。

正念八步法不仅仅治好了我的病,更让我学会了对待生活的态度。接触八步法之前,我一直是病殃殃的:感觉胸闷已经有好多年了,有时候又觉得头特别紧,反正不是这不舒服,就是那不舒服。今年年初,我躺在床上睡觉时,经常会感觉给坑一下,要掉到坑里面似的。最严重的时候就是手发抖。现在各种症状都没了,睡眠也好了,觉得生活很轻松,很开心。

正念生活以后,人不像以前那么累了。从两三年前开始,无论是做家务、工作还是开车,我都不能集中注意力,总会胡思乱想,干啥都干不好,人还感觉很累。

现在无论在哪个场所,当我再有胡思乱想的时候,我知道通过什么方法把自己的这种思维给拽回来,让自己回到当下,做该做的事情。所以说正念生活能让人的生活变得简单,不胡思乱想,一次只做一件事。

我给大家分享一件事:周六我自己开车出去玩,高速上连续开车三小时。这在之前是想都不敢想的。之前我开车,不是给剐了就是蹭了,尤其是这两年。因为有时候思维跑得太远,想着想着就乱了。

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现在每次开车之前,我就叫自己的名字,并告诉自己:**,现在要开车了,你一定要一心一意的。就这样和自己对话,然后在开车的过程中,发现自己有点开小差,就用正念所学的方法拉回自己的思绪。

周六那天回家后,我还想着要给在晴天老师送个锦旗,也问过实修班的青姐这样做是否合适,青姐说:“送锦旗也行,老师是有大爱的,确实帮助了很多人。”

学习八步法三个多月,我有如下感受:

一、老师的课程价格非常便宜。

因为去医院,先别说药费,只挂一个专家号就要花好几百。老师的课能学习一年。

二、正念八步法很神奇。

不用服药,仅仅靠听音频、做练习就真治好了我的病。大家常说:是药三分毒,所以,不服药就能治好病,这才是最好的效果。

三、正念适合不同年龄的人,对人的一生都管用。

我病好了以后,有一次老公说:很想见你们的正念老师,咋这么神奇呢,让咱家又恢复了幸福。他还说,等儿子高三毕业后建议他也学习正念,以后的社会压力很大,让孩子学会怎么解压、怎么正念生活。

以后我们全家人都要学习正念,因为是人就会有情绪,能管理好自己的情绪,就会疗愈自己了。

四、正念八步法,人人都需要。

学习了正念八步法,最重要的是让自己轻松了,知道自己爱自己了。原来我们口口声声说的爱和正念的爱是不一样的。这个只有亲自学了,才能真正体会到。我觉得老公说的很对,人的一生不同时期都有压力。

上学时有学业压力;成人后又有生存压力;就连很多退休的老人也因为无人交流而会抑郁。特别是我上实修班之后,通过和群里学员沟通,我发现不同年龄的人都需要正念生活。

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今天说这些都是我的真实感受,也是我自己的亲身经历。

归根结底只有一句话:谢谢老师,是发自内心的感谢。我老公还说要找机会见老师一面,当面表示感谢,因为是您给我们一个幸福的家庭。

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抖音:在晴天正念生活

每周一、三、六晚8点,抖音直播解答问题。可以向老师提问。很多朋友喜欢在晴天老师,相信你也会喜欢他的。

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