冬天到了 ，人体新陈代谢的速度变慢，这时候千万记住不要暴饮暴食，尽量吃清淡有营养的食物，就比如我们家，每天早上我都会给家人熬上一锅苹果小米粥，不仅营养好喝，而且还养胃清肠，小米和它天生一对，每天早上来一碗，养胃清肠，家人都爱喝，对身体特别有好处，家人都超喜欢。

苹果小米粥，非常适合冬天的养胃粥，养脾胃一年四季都很重要，天冷了，来一碗热乎乎的营养粥太舒服了，好喝又养胃！真的太好吃啦！超级适合冬天！

另一款就是苹果山楂银耳羹，玻璃胃、外卖党的姐妹一定不要错过！酸酸甜甜的苹果山楂银耳羹，热乎乎的来一碗巨解腻，放了银耳汤汁嫩滑，好吃极了！容易积食吃多了不舒服的姐妹快快喝起来～苹果也要吃掉哦，酸酸甜甜挺好吃，下面就跟大家分享这两款养胃又好吃的甜品做法，一起来看看吧！

苹果小米粥

原创作者 连连ice

食材

苹果1个、小米适量、红枣几个、枸杞适量

做法

1、苹果切小块，红枣去核
2、锅内加入适量的清水，放入苹果、小米、红枣大火煮开后转小火煮20分钟左右，待米粥浓稠时加点枸杞跟冰糖，（不喜欢喝甜的可不加）再煮十分钟左右。
3、一锅香甜的养生粥就煮好了。

完成，好喝又养胃

加苹果红枣熬小米粥，香甜软糯!口感顺滑!还有满满的苹果清香!常喝脾胃变好，气色也好了!营养又美味，每天早上来一碗，暖心又暖胃。

苹果山楂银耳羹

经常熬夜，换季容易干燥，暗黄的姐妹❥(^_-)答应我......一定要试试这碗山楂苹果银耳羹！！水水润润的~搭配脆甜脆甜的苹果，真的太润了也太太好喝了~满满的胶质！100张面膜都不换！！还放了点山楂，秋冬喝再合适不过了！！

原创作者 红果

食材：银耳、苹果、山楂、大枣、枸杞、黄糖
做法：
1、银耳泡发剪成碎，放入砂锅中加清水

2、砂锅中加入大枣加入黄糖，煮15分钟，加入苹果、山楂煮熟

3、最后加入枸杞煮几分钟即可
我妈让我每天喝一碗，秋冬热乎乎的来上一碗！！身上暖暖的！好舒服

苹果具有帮助消化的效果，而山楂具有健胃消食的作用

苹果中含有大量的果酸以及果胶，搭配银耳煮汤以后能够起到润肺生津的效果，同时还具有润肠通便，改善便秘效果，吃了以后可以促进消化液的分泌，加快胃肠道蠕动，可以改善大便干结以及便秘的情况，并且苹果中的果酸可以起到瘦身的效果，吃了以后可以促进体内脂肪的燃烧，加快身体新陈代谢的速度。

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