冬天到了 ,人体新陈代谢的速度变慢,这时候千万记住不要暴饮暴食,尽量吃清淡有营养的食物,就比如我们家,每天早上我都会给家人熬上一锅苹果小米粥,不仅营养好喝,而且还养胃清肠,小米和它天生一对,每天早上来一碗,养胃清肠,家人都爱喝,对身体特别有好处,家人都超喜欢。

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苹果小米粥,非常适合冬天的养胃粥,养脾胃一年四季都很重要,天冷了,来一碗热乎乎的营养粥太舒服了,好喝又养胃!真的太好吃啦!超级适合冬天!

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另一款就是苹果山楂银耳羹,玻璃胃、外卖党的姐妹一定不要错过!酸酸甜甜的苹果山楂银耳羹,热乎乎的来一碗巨解腻,放了银耳汤汁嫩滑,好吃极了!容易积食吃多了不舒服的姐妹快快喝起来~苹果也要吃掉哦,酸酸甜甜挺好吃,下面就跟大家分享这两款养胃又好吃的甜品做法,一起来看看吧!

苹果小米粥

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原创作者 连连ice

食材

苹果1个、小米适量、红枣几个、枸杞适量

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做法

1、苹果切小块,红枣去核
2、锅内加入适量的清水,放入苹果、小米、红枣大火煮开后转小火煮20分钟左右,待米粥浓稠时加点枸杞跟冰糖,(不喜欢喝甜的可不加)再煮十分钟左右。
3、一锅香甜的养生粥就煮好了。

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完成,好喝又养胃

加苹果红枣熬小米粥,香甜软糯!口感顺滑!还有满满的苹果清香!常喝脾胃变好,气色也好了!营养又美味,每天早上来一碗,暖心又暖胃。

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苹果山楂银耳羹

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经常熬夜,换季容易干燥,暗黄的姐妹❥(^_-)答应我......一定要试试这碗山楂苹果银耳羹!!水水润润的~搭配脆甜脆甜的苹果,真的太润了也太太好喝了~满满的胶质!100张面膜都不换!!还放了点山楂,秋冬喝再合适不过了!!

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原创作者 红果

食材:银耳、苹果、山楂、大枣、枸杞、黄糖
做法:
1、银耳泡发剪成碎,放入砂锅中加清水

2、砂锅中加入大枣加入黄糖,煮15分钟,加入苹果、山楂煮熟

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3、最后加入枸杞煮几分钟即可
我妈让我每天喝一碗,秋冬热乎乎的来上一碗!!身上暖暖的!好舒服

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苹果具有帮助消化的效果,而山楂具有健胃消食的作用

苹果中含有大量的果酸以及果胶,搭配银耳煮汤以后能够起到润肺生津的效果,同时还具有润肠通便,改善便秘效果,吃了以后可以促进消化液的分泌,加快胃肠道蠕动,可以改善大便干结以及便秘的情况,并且苹果中的果酸可以起到瘦身的效果,吃了以后可以促进体内脂肪的燃烧,加快身体新陈代谢的速度。

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