“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。哀吾生之须臾，羡长江之无穷。”长生不老是很多人梦寐以求的东西，就连文学大伽苏轼也曾表露出对长生的向往，他感觉人在天地间就像蜉蝣一样渺小，像大海中的一粒米一样微不足道，人生不过瞬间，哪像长江那样无穷无尽呢。

在古代很多帝王都想长生不老，成全了江湖术士一族，先有秦始皇派人寻仙欲求仙丹，后有雍正皇帝每日嗑丹药以求长生，只是秦始皇还是避免不了驾崩，而雍正直接被毒死，所以说长生不现实，但养生延长寿却是真实存在的。明朝有位奇人，每天只吃2种食物，却活到128岁，现在有很多人效仿，这是哪两种食物呢？

家中怪人，痴迷修道

明朝海州，也就是如今的连云港有一个王姓的家族，在当地也算是富户，以这样的家庭条件，不是用功读书，就是纨绔子弟，可这家却出了个奇怪的孩子，从小就喜欢听大人讲一些有关神仙的故事，之后自己识字便看一些有关长生不老的书籍，他就是王士宁。

成年后，别人都娶妻生子，可王士宁却不近女色，拒绝成亲，成为了家中的怪人。更让家人感到不解的是，王士宁开始迷恋上了求仙问道，没事的时候就钻研道家书籍，参悟其中的道理，家人想着他可能是想先立业后成家，便没过多逼婚，然而事实再一次让家人感到不解。

当同龄人读书是为了求取功名时，王士宁却不参加科举考试，这时家人才明白他是一心痴迷修道，根本看不惯世俗风尘，家里人软硬兼施他都无动于衷，仍旧我行我素专心修道，后来见家里人说得烦心，便直接离家出走，寻找隐匿之处修道，这一走他就是与家人的永别。

巴蜀之地，邂逅高人

开始的时候王士宁自我修行，后来他觉得一个人难免闭塞视听，便四处云游寻找那些长寿之人，向其讨教长寿的经验，王士宁集百家所长，慢慢摸索出修道的经验，只是他并不满足于现状，虽然这时候他已经是六十多岁的高龄。后来他听说巴蜀之地有位年过百岁的老人便前去拜访。

巴蜀之地山高路难行，王士宁一直没有找到那个百岁的老人，正当他在山中准备失望而返时，他看到了一个“年轻人”，便存着最后一丝希望去打听，结果“年轻人”也不知道百岁老人的行踪。王士宁在和“年轻人”闲聊时才发现，这个人谈吐不凡，根本不是年轻人，只不过长着年轻人的外貌，其实他就是那个百岁老人，这让王士宁感觉捡到了宝。

无意间邂逅的“高人”让王士宁欣喜不已，他想要拜高人为师，但高人拒绝收徒，王士宁并没有因此而放弃，他在旁边住了下来，每天观察高人的起居饮食。起初并没有发现什么不同之处，每天除了打坐就是打坐，饮食方面高人吃得很少，一日两餐，大多时候吃的是枣子，于是王士宁也学高人改变了饮食，也吃枣子。

百岁高龄，引以为奇

山中无甲子，不知今昔是何年。终于有一天高人对王士宁说，“现在你明白其中的道理了吧，你可以下山了。”王士宁开始没有明白高人的意思，心想“我也没学到什么啊”，后来才明白，修道、养生就是长生的秘诀，就拜别高人下山而去，高人的所在地他没向任何人提起。

之后王士宁回到了家乡，才发现与他同龄的人早已死去，这时候的他已经是百岁老人，能认出他的人还是当年的小孩子，而他除了头发是白的，容貌并没有多大的变化，当年的小孩子才依稀认出他来，不敢相信王士宁还活着，家人都认为他在外面早已仙去，未成想他竟然回来了，只是家人都已不在了。

王士宁看着眼前都是族人的后代，心生感慨，他离开村子在附近的山区内找了个地方又开始过上了隐居的生活。只是他的隐居并不消停，他的长寿年龄让人引以为奇，时不时会有人带着鱼肉等礼物去看他，向他讨教长寿的秘诀，但他并不收这些礼物，因为他根本不吃鱼肉类的东西，平时就是吃素。

修身养性，每日素食

后来，有人发现，王士宁平时就是打坐修道，吃的东西很少，他每天只吃两种食物，一种是大枣，另一种就是青菜，谷物杂粮他都不吃。于是也有很多人效仿他，希望能和他一样长寿，只是这种效仿并没有坚持多久，身体的饥饿，还有不适应只能半途而废，显然王士宁是几十年养成的习惯，一般人是不可能一蹴而就的。

王士宁120多岁的时候，他的长寿事情被传到了皇帝的耳中，就想召他进宫了解一二。巧合的是，负责办此事的朝廷命官王宣是王氏家族的成员，当王宣得知这个长寿的奇人是自己家族的人时，非常欣喜，按辈分来算，王士宁应该是他曾爷爷辈的人。

王宣便虚心请教，王士宁告诉他，除了素食之外，最主要的还是要修身养性，“寡欲、慎节、颐性、善思、克己”，这才是长寿的真谛所在。王宣感觉受益匪浅，只是身在仕途，很多事情身不由己而遗憾。

王士宁本来想拒绝皇帝的宣召，但是圣旨难违只能随王宣赴京，未成想半路颠簸而死，大概是扰乱了他的清修，当他平时的规律被打破了，他也就到了寿终正寝之时，去世时128岁，也是创下了人间的奇迹。

王士宁平时修道时，也写一些类似于修炼心法、参道感悟等日记，他所遗留下来的东西被记录于明朝史书《今言》中。《今言》这本书是明朝史学家、经济学家郑晓所著，同时也记载了王士宁活到128岁的事情，足见此事不虚。

小结

王士宁这位明朝奇人活到了128岁，令人匪夷所思的是他每天只吃两种食物，一种是大枣，一种是寻常的青菜，现在有很多人还在效仿，尤其那些主张素食主义的人群。按照营养学来讲，似乎只吃这两种食物难免会营养不全面，但王士宁活到128岁又做如何解释呢？

人都说“有钱难买老来瘦”，似乎也有一定的道理，清淡的饮食不会增加多余的脂肪，自然也就不会有那么多的心脑血管疾病。不过最重要的一点，还是王士宁主张的十个字：“寡欲、慎节、颐性、善思、克己”，只有在精神与心理上保持健康，这才是真正的长寿秘诀。

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