1

思考自己有什么能力，有什么价值。

只有学会思考，反省自我价值，才能不断优化与提高。

2

不要随便扣脸上的痘痘，黑头，粉刺，需要洗干净自己的手。

3

做事的时候，减少看手机，可以让你改掉拖延症，三心二意的习惯。

4

不需要的东西学会拒绝购买，不可以冲动，或是不好意思拒绝。

5

每年至少做一次体检。

很多人好几年都没有体检过，一查就是严重的病。要知道很多病早发现早治疗，就不会很严重了。

而很多人都不舍得花这个钱，但是这些都是救命钱呀。

6

即使现在没有疫情了，也要回家第一时间换鞋，洗手液洗手。饭前便后都要洗手。

手上有很多细菌，注意卫生，不要乱摸乱扣脸，眼睛，鼻子，容易导致细菌感染。

7

不要吃生的东西，包括肉，蔬菜，水。

自来水，自然界里你认为清的水都要烧开过后才可以饮用，不可以直接饮用！！！

生的东西都有寄生虫，各种细菌病毒，有些清洗不干净一定要煮熟才吃。包括一些难洗干净的蔬菜，贝类，海鲜，也要焯水熟了再进行翻炒。

小心病、虫从口入！！！！！

8

不要轻易向陌生人透露自己的身份信息，家庭住址，联系方式等。

特别是不要为了兑换一些便宜的礼品，关注vx,公众号等，更不要注册填写身份信息，都有可能泄露自己的私人信息。

9

不要贪心。

说有多少高收益让你去理财，让你去投资，让你去刷单的都是骗子，不可信。如果陌生人，熟人让你转钱去投资或是其他用途，不是借的都不可以轻易转账。要再三确认，或是可以搜一搜电话号码，你就会发现被标记成诈骗电话。

10

在每一次重大决定之前都要做好周全的思考，要慎重地选择。

特别是谈恋爱，婚姻，生孩子，专业，行业。

11

重要的证件需要收纳好，统一放置。防止急用时找不到，严重还会丢失，损坏，补办起来会非常麻烦。

12

强烈抵抗别人的侵害。

尤其是女性，侵害无处不在，如果遇到，不要害怕，大声喊出来，不能避而不谈，更不能不做抵抗。

要反抗，用法律武器维护自己的安全。

13

不能太懒。

一天天的动得很少，那也太懒了。要每隔45分钟起来走走动动，不可以久坐，久躺，或保持固定的姿势。

不利于身体健康，血液循环，肌肉放松，以及自身的免疫力提升。

14

多看看诈骗案例，防患于未然。

当自己遇到类似的就会有警觉，而不会糊里糊涂地上当。

多了解一点，可以增加自己的见识，了解那些骗术，能保护自己。

15

每天多想几件值得感恩的事情，可以写在备忘录里面，罗列不同的事情。

每次不开心就翻出来看看。

16

喝水喝温水，尽量避免冷水冰水，冰饮料，冰啤酒，雪糕冰激淋等。

天热可以喝常温水，少喝冰的。

17

做表里如一的人，而不是表面一套，背地里一套的。

做人做事坦荡荡，才能心安，才能幸福久久。

18

照顾好口腔。

一口好牙，吃什么都香。

刷干净，定期洗牙，检查牙齿。

19

养养肠胃。

饮食清淡，多喝温水，多吃一些促进肠胃蠕动，通畅的食物。

健康食谱，规律正常的吃饭时间，不暴饮暴食，不过分饿了才吃。

20

保持良好情绪，保持稳定不要大起大落的起伏。

不生气，不暴躁，不焦虑，血压也会平稳，心脏也不会难受。

其实想想让你生气的事情也没什么大不了，没必要火气那么旺。