导读：

大雪节气，听其名字就好像是降雪，其实不然，在《月令七十二候集解》中记载：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣”。它的意思更多的是表达天气的寒冷，同时降雪的可能性比小雪的时候更大了，并不是指降雪量一定很大。到了这个节气，民间有很多的俗语，习俗，比如腌制腊肉、观赏冰河等。

这里给大家总结出了大雪的几个习俗，大雪将至，提醒：3不做，吃3样，忌3样，遵循时令，入冬更顺利。到了大雪节气，也就意味着寒冬来了，民间百姓也开始忙碌起来，准备迎接新年的到来，在大街小巷当中，我们看到的也都是冬天的味道，过年的味道。

3不做：不长时间开窗、不长时间户外运动、不吃上火的食物

开窗通风，是我们经常会听到一个词语，但是在大雪节气，因为天气变得愈发的寒冷，此时我们要做好防护工作，就不能长时间开窗，这样会导致大量的冷气侵入人体，甚至还会引发头痛之类的，对人体的危害非常大，而且冬季的空气相对也没有那么好，所以开窗的时间要把握好。

户外运动，也是很多爱运动人士，比较喜欢去做的，到了寒冷的冬季，我们仍然要记住，适量的运动可以，但是长时间的户外运动，会导致身体消耗的能量非常大，甚至容易出现虚脱的一个情况，增加自身的疲劳感，所以不建议长时间的在户外运动。

冬季干燥，一些容易上火的食物最好也要少吃，比如说火锅还有腌制的腊肉之类的，这些食物本身就容易上火，吃了更容易导致身体的不适，所以我们在饮食上，一定要注意，多吃一些清淡营养的食物，来补充身体需要的能量。

吃3样：莲藕、板栗、羊肉

大雪节气，我们可以多吃一点莲藕，它富含蛋白质、维生素C等，这个藕在冬季的时候，最适合拿来吃，尤其是把它拿来炖，比如搭配着排骨还有大棒骨之类的，都会特别的营养，而且它的滋补效果也非常的不错，能够起到很好的健脾开胃的作用。

板栗，它的热量非常高，而且吃起来它的甜度也比较高，吃在嘴里软糯香甜，大街小巷当中，都是一股板栗的香味，当然我们吃板栗的时候，不太适合拿来炒着吃，更适合把它进行煮着吃，或者是炖肉吃，因为这样的话，口感会更好，而且也不容易上火。

羊肉，大雪节气最适合吃的食物之一，它可以起到驱寒滋补、益气补虚的作用它也能促进血液循环，增强御寒的能力，羊肉它可以增加消化酶，帮助消化。所以在冬天的时候，我们可以多吃一点羊肉，来滋补养身年。

忌3样：乱胡吃海喝、喝高度白酒、吃生冷瓜果

胡吃海喝，在大雪节气是比较忌讳的，很多人因为天气比较冷，所以想着去滋补，但是在补的时候，很容易补过头，所以一定要管住自己的嘴。

高度白酒，也是不能去喝的，因为在冬季寒冷的时候，喝了不仅容易上火，而且还容易出现身体的不适，让寒风侵入身体导致感冒的出现。

生冷瓜果，这种自然也要少吃，或者是不吃，毕竟这个时候肠胃比较的薄弱，如果吃上这样一些食物，很容易导致腹泻，从而出现身体的不适。

【食刻说】

大雪节气的到来，反映的是气温的变化，以及降雪量的变化，此时天气越发的寒冷，我们一定要注意保暖，尤其是在生活起居还有饮食上，要多吃一些时令御寒的食物，而且也记得不要长时间开着窗户，或者是从事户外运动，过于寒冷，容易让寒气侵入体内，导致身体的不适。