据统计:目前在我国有超过3亿人存在睡眠障碍,主要表现为失眠、易醒、多梦、入睡困难和睡眠质量差等睡眠问题, 其中,成年人失眠率高达50.41%,入睡困难的人群占了54.62%。

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大家好,我是你们的老朋友(王医生)!失眠是一件让人很头疼的事情,它不仅会直接影响到我们第二天的正常工作和生活,严重的话还会诱发各类疾病的发生,从而危及到生命安全。

就拿我之前遇到的一位患者来说,该患者当时年龄50来岁,什么问题呢?就是一到晚上总是睡不着觉,起初的时候该患者并没有太当回事,只以为是平日压力太大所致,但是时间久了,该患者发现失眠问题不减反增,并且还莫名出现了高血压等症,脾气也变得十分暴躁,最后无奈,只能寻求中医师的帮助。

在经过一番诊断后发现,该患者舌苔黄腻、脉弦,平日常伴有干恶、口苦、时不时还会出现头晕、头胀、目赤耳鸣等情况,在了解到这些症状以后,我当时给出的诊断为肝郁所致,也就是我们常说的肝郁型失眠。

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为啥会这样说呢?这是因为中医常讲:肝主疏泄,它负责调节全身的气机。当肝气郁结时,人体气机不畅,导致阴阳不交,心神不安,从而引发失眠。对于这类失眠患者,中医治疗的关键在于疏肝解郁,调整阴阳,使心神得以安宁。

针对该患者当时的问题,我随即便给他写了一个疏肝解郁的小茶方,就是用白头枸杞1钱+黄芪1钱+雄茬黄精2钱;以上三味药材每日一剂,煮水代茶饮用。

随后,该患者听从我的建议,开始每日饮用,经过一段时间的治疗,该患者的失眠症状得到了明显改善。他的精神状态也得到了提升,工作状态基本改善。

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当然了,对于失眠患者而言,除了中医调理以外,平日我们还可以选择多喝以下“2汤”,轻松赶走失眠困扰!

1;莲子瘦肉汤

材料:莲子50克,瘦肉1斤。

具体做法:先把莲子去心,然后洗干净,再浸泡到水里面30分钟,再把猪肉洗干净,切成块,然后和莲子一起倒入到锅里,倒入适量清水,开大火烧开之后,转文火熬煮60分钟,调入适量盐,味精即可。

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2;百合鸡蛋汤

材料:生百合25克,蛋黄1个。

具体做法:先将生百合洗干净,然后放到锅里面蒸熟,然后再把蒸熟的生百合加入一个蛋黄,再倒入200毫升的水搅拌均匀,然后加入适量冰糖,开大火煮沸,然后倒入50毫升水搅拌均匀,在煮沸即可。