据统计：目前在我国有超过3亿人存在睡眠障碍，主要表现为失眠、易醒、多梦、入睡困难和睡眠质量差等睡眠问题， 其中，成年人失眠率高达50.41%，入睡困难的人群占了54.62%。

大家好，我是你们的老朋友（王医生）！失眠是一件让人很头疼的事情，它不仅会直接影响到我们第二天的正常工作和生活，严重的话还会诱发各类疾病的发生，从而危及到生命安全。

就拿我之前遇到的一位患者来说，该患者当时年龄50来岁，什么问题呢？就是一到晚上总是睡不着觉，起初的时候该患者并没有太当回事，只以为是平日压力太大所致，但是时间久了，该患者发现失眠问题不减反增，并且还莫名出现了高血压等症，脾气也变得十分暴躁，最后无奈，只能寻求中医师的帮助。

在经过一番诊断后发现，该患者舌苔黄腻、脉弦，平日常伴有干恶、口苦、时不时还会出现头晕、头胀、目赤耳鸣等情况，在了解到这些症状以后，我当时给出的诊断为肝郁所致，也就是我们常说的肝郁型失眠。

为啥会这样说呢？这是因为中医常讲：肝主疏泄，它负责调节全身的气机。当肝气郁结时，人体气机不畅，导致阴阳不交，心神不安，从而引发失眠。对于这类失眠患者，中医治疗的关键在于疏肝解郁，调整阴阳，使心神得以安宁。

针对该患者当时的问题，我随即便给他写了一个疏肝解郁的小茶方，就是用白头枸杞1钱+黄芪1钱+雄茬黄精2钱；以上三味药材每日一剂，煮水代茶饮用。

随后，该患者听从我的建议，开始每日饮用，经过一段时间的治疗，该患者的失眠症状得到了明显改善。他的精神状态也得到了提升，工作状态基本改善。

当然了，对于失眠患者而言，除了中医调理以外，平日我们还可以选择多喝以下“2汤”，轻松赶走失眠困扰！

1；莲子瘦肉汤

材料：莲子50克，瘦肉1斤。

具体做法：先把莲子去心，然后洗干净，再浸泡到水里面30分钟，再把猪肉洗干净，切成块，然后和莲子一起倒入到锅里，倒入适量清水，开大火烧开之后，转文火熬煮60分钟，调入适量盐，味精即可。

2；百合鸡蛋汤

材料：生百合25克，蛋黄1个。

具体做法：先将生百合洗干净，然后放到锅里面蒸熟，然后再把蒸熟的生百合加入一个蛋黄，再倒入200毫升的水搅拌均匀，然后加入适量冰糖，开大火煮沸，然后倒入50毫升水搅拌均匀，在煮沸即可。