人生在世谁还没有被几条谣言欺骗过，毕竟现在的信息传播速度极快，很多信息根本没有经过求证就传到了极广的范围，而听的人也懒得去求证，大家总喜欢人云亦云。

可是信息并不是说的人多了就是真的，尤其是在时间的检验下，很多谣言不攻自破，这让当初深信不疑的人尴尬不已。

今天我们就来盘点几条当年大家听过的谣言，当真相揭开，才知道谣言的传播真的是害人不浅啊！

猪油不健康

不知道在什么时候，坊间开始传闻吃猪油是非常不健康的，吃多了甚至会得心血管疾病，这可把大家吓坏了，纷纷抛弃了猪油，改吃当年新有的调和油。

一直到了现在，食用油的种类越来越多，从贵的一桶几百块到一瓶十几块不等，植物油、调和油什么种类都有。

时间久了人们回过味来了，原来不吃猪油只吃调和油也并没有降低患上心血管疾病的概率，这是不是说明，调和油没有那么好，而猪油也没有那么坏呢？

其实猪油真的是个好东西，相比起调和油没有出现、甚至是植物油都没有出现的中国古代，各家各户甚至是皇帝士族吃的都是猪油居多，也没见他们有什么不健康的表现。

而且在2020年的英国年度十大营养健康食物榜单里，猪油一雪前耻站在了第八的位置，也就是说只要摄入适量，吃猪油绝对是比吃调和油更健康的选择。

这时你就应该明白了，原来猪油被造谣不健康的事间，就是国外研制出调和油并想大量销往我国市场的时候，可悲的是，那时候猪油真的被打压得抬不起头。

土鸡蛋更有营养

只要你去超市里买过鸡蛋，就能发现越是被宣传得天然有机的鸡下的蛋就卖的越贵，尤其是散养的土鸡蛋，努努力能是最一般鸡蛋的两倍高。

于是大家就潜移默化地觉得土鸡蛋要比普通鸡蛋好，具体怎么好不知道，但肯定营养价值更高，毕竟卖得贵。

但是现在经过一些研究表明，这两者之间在营养价值上相差不大，比如蛋白质的含量，普通鸡蛋约有12.6g/100g，土鸡蛋则约有13g/100g，两者的差量微乎其微。

就连脂肪的含量也是一样，普通鸡蛋约是9.5g/100g，土鸡蛋约是10g/100g，这样的差别只能说有，但不多。

如果抛开土鸡蛋从口感上优于其他鸡蛋的优势，那么从营养价值上来说，花更多的钱买差别不大的土鸡蛋则显得不划算。

味精致癌

个人觉得本期盘点里最扯的谣言就是味精会致癌这句话，无根无据专骗读书少的人，但是最坏的还是造谣传谣的人，以一己之力干翻了整个味精行业。

味精是当年家户做菜时都会放的提鲜调味品，只要一小撮就能让平平无奇的菜品变得鲜美可口，说是大功臣也不为过。

可是偏偏就有人说味精里含有谷氨酸钠，说这是致癌的根本原因，如果把一点味精扔进火苗里燃烧，最后会变成黑色焦块，这让大家更加深信不疑致癌说。

但是随着科学发展，以及大家的知识储备和常识增加，才明白味精的化学成分本来就是谷氨酸钠，不仅不致癌，还能参与人体内的蛋白质正常代谢，促进氧化过程，甚至对脑神经和肝脏有一定的保健作用。

更可笑的是，当年味精被这句谣言打击得直接退出历史舞台，然后名为鸡精的调味品横空出世，大家觉得鸡精健康多了纷纷购买，可其实鸡精跟味精没有本质区别。

后来就连世界卫生组织和联合国粮农组织都为味精正名，他们发表了味精无害的证明，只不过婴幼儿要避免食用。

饭后百步走活到九十九

这是一句老话了，很多人都觉得刚吃过饭不应该瘫着不动，起来走一走活动活动才能保持健康的身体，于是对“饭后百步走”是身体力行。

但事实上并不是这样的，如果你仔细感受过自己的身体就能感觉到，每当你吃得很饱的时候，就会有犯困的感觉，那是因为刚吃过饭血液会聚集在胃部来辅助消化。

这也是为什么老师会告诉你，刚吃了饭不要着急学习，也不要背课文，因为大脑供血不足，这时候的学习效果是最差的。

同理在走路上也是一样的，吃饱饭后全身血液都跑到胃部帮助消化食物，如果你刚吃了饭就站起来走路，很容易导致胃部供血不足，时间久了会导致胃部疾病。

正确的方法是吃了饭不要急，先休息一会，大概半小时后再起来走动，如果你想运动，也要在一个小时后缓缓进行。

酸奶助消化

酸奶在大家的眼里饱含益生菌，是助消化的好东西，所以很多减肥人士最喜爱拿它当主食，小孩子也喜欢酸奶酸酸甜甜的口感。

但是事实上，酸奶并不会在饭后帮助消化，也不能在减肥时降低热量摄入，这是为什么呢？

首先来说不能减肥的原因，如果你自己在家里做过酸奶你就明白，单纯的酸奶味道极酸，是那种正常人都受不了的程度，所以市面上售卖的酸奶都是加了大量的糖或者调味品的。

这样一来酸奶的热量就会升高，减肥的人吃了都是身体的负荷，减肥效果大打折扣。

而不能助消化这件事就更好理解了，吃饱的人如果饭后再来一瓶高热量酸奶，胃部的负担不减反增，酸奶只能是增加胃病的累赘。

益生菌酸奶里的益生菌也是微乎其微，这种菌类在生产的流程里早就“死”得差不多了，等吃到嘴里并且能发挥作用的，那更是少得可怜。

结语

谣言还有很多，比如方便面是垃圾食品，睡觉挨着手机会被辐射，蚊子爱吸“o”型血等，这些都是没有科学根据的。

为什么大家相信谣言，是因为人们觉得信息来源不容易查，且听起来匪夷所思，自然觉得就是真的，以至于谣言越传越广。

而经过今天的盘点，希望大家都能保持一颗理性的心，在听到某些信息的时候，能有自己判断对错的能力，避免上当受骗。