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别人说你不行就不行吗？刻板印象带来的威胁

高中分文理科的时候，有的老师会对班上的女生说，女生在理科方面就是会比较薄弱，因此会建议女生尽量选文科。而有的女生，可能本来理科成绩并不差，听了这样的话，又想到好像确实理科班里男生占大多数，于是放弃了理科，选择了文科。可是女生真的天生理科就薄弱一点吗？

又或者，在生活中，当你想去做什么事、或者做什么工作的时候，总有人会对你说，这个不太适合你们这种人、你做这个是不是有点困难、像你这样的都不会去选择做这个的... ...然后你会不会真的开始怀疑起自己的能力，认为自己真的不行？

我们知道，刻板印象主要指的是人们对某个事物或物体形成的一种概括固定的看法。它会减少我们探索信息的时间，直接按照已形成的固定看法即可得出结论，这样就简化了认知过程，节省了大量时间、精力，使我们能够迅速了解某人的大概情况，有利于我们在生活中应对周围的复杂环境。

但刻板印象同样会给我们的生活带来困扰。就像我们在开头所说，人们普遍有着“女生理科更薄弱”这样的刻板印象，这样就可能会导致有些明明有能力的学生却没能够发挥自己的水平。这其实就是一种“刻板印象威胁”，它描述的是个体经历的一种风险，处于该风险中的个体会认同大众对自己所处群体的负面刻板印象，并将其视为自我特征。

那我们该如何破处这种刻板印象带来的威胁呢？首先，我们要能够全面的认识自己，充分掌握自己的能力和水平，知道自己的长处和短处分别是什么，这样我们在面对他人的评价时就能更加客观充分地看待；其次，我们要学会自我肯定，平时多给予自己积极的心理暗示，来增强自己的刻板印象的“抗性”；同时，我们还要注意，减少对他人的刻板印象，尊重每一个不同的个体，破除刻板印象带来的威胁。