当孩子身高比同龄孩子矮很多时，部分家长往往会认为是孩子营养不足、生长发育迟缓，所以选择各种补充品、营养品、保健品等等来帮助孩子长高。
但这些方法长期使用可能会产生一定的副作用，甚至适得其反；还有部分家长觉得只要打生长激素就能长高，但并不是所有的长不高都可以使用生长激素治疗。
那么除了食补打针，还有哪些方式能够帮助孩子长高呢？其实可以通过中医中药的方式帮助孩子长高。
中医干预1个月长高1.7cm
“严医生，以后孩子就跟着您长个子了，这一个月的增高赶上孩子半年长的啦！”，男孩妈妈复诊时充满激动和期望说道。
自从上个月开始带孩子来到杭州复旦儿童医院进行中医助长治疗，生长发育科严志忠主任立刻给孩子进行专业评估和治疗：
➡️ 首先对孩子的骨龄、生长激素水平等重点监测指标做出专业评估，发现孩子虽然目前身高偏矮，但骨龄发育和激素水平还基本符合其年龄段标准，可以开展中医助长；
➡️ 根据孩子的体质辨证，开具中医中药的外治处方；同时配合经络穴位治疗，根据孩子的身高变化，实时反馈调整；
➡️ 针对孩子日常生活饮食习惯，进行健康宣教；
经过严主任的中医治疗，男孩1个月身高增长1.7cm。除了身高有较大程度的增长之外，其他方面也收获颇丰，比如孩子睡眠更香、胃口好转了，达到整体调理的效果。
青春期后孩子身高很难长？
在杭州复旦儿童医院生长发育科看诊身高的家庭中，什么年龄的孩子都有，其中不乏青春期孩子。
青春期是孩子必经的历程，女孩和男孩分别在9岁和11岁左右进入这一重要的发展阶段，此时生长发育全面加速，在这个阶段中，很多家长都存在着“孩子还能不能长高”的焦虑。
因为进入青春期的孩子一般来说干预难度就比较大了，但也不是完全没有可能。家长要警惕以下两种情况，一旦出现孩子很可能长不高了——
NO.1
每年长高不足5厘米
我们都知道，身高发育是一个动态的、持续的过程，正常的情况下，一个发育良好的小孩，在9岁以前每年长高5厘米以上，进入青春期以后，每年则能达到10厘米左右。如果孩子没能达到这个标准，往往就是因为某些原因而发育迟缓了。
发育期的小孩如果身高低于正常身高2个标准差，即正常标准身高的6%-7%，可能也是发育迟缓的表现，父母要及时找出原因尽早干预才行。
NO.2
提前出现了第二性征
一般情况下，男孩10~14岁，女孩9~14岁，性腺开始分泌性激素，第二性征出现。即男孩长胡须、喉结变大、声音变低沉等，女孩开始来月经、胸部发育等.
可有些孩子受各种因素的影响，身体的第二性征提前出现，这种现象又被称之为“性早熟”，它的出现往往就暗示了你家孩子的身高发育进入倒计时。
因为这类小孩的性激素提前大量分泌，导致身体在倍速发育，看着比同龄人要高一截儿，实际上他们的骨线也会提前闭合。
而且骨龄又超过了实际的生理年龄，等青春期过了以后，就不会再长。从总体上来看，他们的发育空间要比正常的小孩更窄一些，以后可能长不高。
促进长高，家长这样做
医院干预
如果家长发现自家孩子有发育迟缓的趋势，应该立即带着小孩去儿童医院生长发育科检测骨龄，精准原因。医生会根据专业的分析，给到你们合适的建议。
杭州复旦儿童医院生长发育科，以绿色+安全为核心，运用仪器诊疗、中医理疗、物理治疗，体重管理，结合中西医特色，利用精准的物理仪器和中医穴位介入治疗，调补刺激人体自身分泌更多的生长激素，联合多学科优势进行全方面综合性治疗，科学地实现长高计划。
在这呼吁一下:专业的事情交给专业的人做，不要盲目相信“土法”、“增高术”，小心没作用不说，还无意中害了孩子。
改善后天因素
身高虽然受遗传因素影响大，但后天因素还是可以努力一下的。严主任提醒家长可以从饮食、睡眠、运动等方面来着手。
饮食这一块，要想长高身体得补充含钙、优质蛋白、维生素D等营养元素的食物，牛奶、大豆、瘦肉、牛肉这些都是不错的选择。
至于睡眠，还是有两个重要：一是保证每天维持8个小时以上的高质量睡眠；另一个则是保证在晚上11点至凌晨1点，上午5点到7点进入熟睡状态，让身体分泌更多的生长激素，对身高发育有好处。
而运动则更建议球类运动，例如打篮球、羽毛球等，要运用到跳跃、身体延伸等动作，刺激软骨的发育，能够帮助长高。研究也发现，每天运动超过30分钟的小孩，平均身高要比完全不运动的小孩要高2~3厘米。
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