为什么人类存在天生的负面情绪？且负面情绪要比正面情绪强烈得多|佛陀|心理创伤|快乐|正面情绪|规训|负面情绪

人类就是因为想法太多，才始终无法摆脱强烈的情感和激动的情绪。久而久之，内心的痛苦幻化成一道道皱纹，刻在了每个人的脸上。
相比于其他动物的平静，人类简直是无法控制自己情绪的癔症患者。
——叔本华

人们虽然喜欢听好听的话，但好的感觉只会稍纵即逝；难听的话可就不同了，它们不仅会在当下刺痛我们，还会让我们耿耿于怀一整天。即人类负面情绪要比正面情绪的程度“强烈”得多，大约是积极情绪的两倍。比如：

痛苦带给我们的痛苦远比快乐带给我们的快乐来得强烈。
失败的伤痛要远远大过成功的喜悦。
收获带给我们的兴奋远不如失去带给我们的忧愁。
比起夸赞，我们更在意别人的批评。
评判他人时，我们总是更关注他们的缺点，而不是优点。
负面情绪持续的时间总是比正面情绪要长。
痛苦的滋味千千万万，快乐的感觉不过那么几种：就连形容负面情绪的表达方式都比正面情绪的表达方式多67%。

二者为何存在如此巨大的差异？根本原因就在于我们人类长期进化出来的的负面情绪偏好：

一、为什么人类存在负面情绪偏好？

人类的负面情绪偏好来自人类漫长的进化，在人类进化过程中，危险永远不可能完全消除，而快乐只能保证一时的满足。

比如食欲和生理欲求一旦得到满足，其边际价值就会迅速下降，但危险的边际价值却永远不会下降，因为危险无处不在。错过一顿饭或一次性接触，以后还有机会弥补，但如果不小心掉下山崖或是被老虎吃掉，那就再也没有机会了。也就是说：快乐有上限，但危险却没有，二者根本不对等。正是因为这种风险与回报的不对等，才让我们的大脑对痛苦比对快乐要敏感得多。

负面情绪偏好已经内置在了我们大脑的杏仁体：人类大脑在工作时，经常利用一些粗略的未经加工的数据来发现危险和变数，一旦有所察觉，哪怕只是微小的迹象，大脑也会立即做出反应，启动“要么战斗要么逃走”的模式。

比如：我们常常把树林中的沙沙声解读成某种危险物在靠近，当然把它理解成风更真实，但是理解成危险物至少不会害自己一命呜呼，留下“我怎么这么蠢，竟然如此掉以轻心”作为最后的遗言。因为漏报的风险远远高于误报的风险，人类为了避免漏报造成的不幸，必然要付出虚惊一场的代价。

更令人不幸的是，负面情绪的反应强度和持续时间往往与触发它们的刺激不成比例。这意味着我们常常夸大了负面情绪，且难以释怀。无论是面临危险还是受到冒犯，我们都会立刻激发出恐惧或愤怒情绪。

比方说，因为担心开会迟到而心慌意乱，因为误解导致的愤怒让我们与爱人恶语相向，这些情绪给我们带来的只有伤害。类似的例子不胜枚举，考试答题、求职面试、发表演说时的紧张，还有排长队时的焦虑、丢钥匙时的烦躁、登机时的担心，等等，这里面没有一个是有用的情绪反应；相反，它们都是过度反应，不仅耗费大量的情感能量，而且还会引发极具破坏力的自我伤害行为。