极简生活:不玩手机时,我可以做的42件小事
01
近年来,随着智能手机的普及,人们生活质量下降也成为社会普遍关注的问题。
每天都抽时间观察周围人,不难发现很多人在公交、餐桌、甚至下楼梯时,都会神情恍惚地拿着手机。
太依赖手机将会导致我们的生活变得单调、懒散且无聊。
其实,如果不玩手机,我们周末生活中还可以做许多有意思的小事情。
02
阅读一本书,在手机时代,阅读已经变得更加难能可贵。
从各种领域的非虚构类书籍中选一本,不仅能够获得丰富的知识,还能提升自己的视野。
近期我正在读《简单生活习惯训练宝典》,这本书教会我如何用更迅速的方式完成日常任务,享受生活。
当然,看一本小说也可以增加生活趣味。
03
学习一门技能,掌握一项新技能可以让生活更丰富多彩。
近日我在学习手工DIY,通过网络视频学习如何制作简易家租、拼花画框。
还有,学习弹一首吉他曲或会一段舞步也可以给平凡日子增加色彩。
此外,学习烹饪新菜单,学习一门外语,或练习象棋都可以成为一个乐趣无限的周末计划。
04
花点时间写日记,记录生活中的点点滴滴,可以帮助回顾自我成长的足迹。
我制定了一个简单的格式,每天写几句话记录当天想法和收获,再附上一张当日拍摄的照片。
这样一来,不仅让过去的日子分外生动,也让写日记成为一种简单而有意义的每日小惯例。
05
做个人规划,规划未来让人感到安心。
每个周末我都抽时间设计下个月或下季度的计划,比如学习计划、阅读计划、旅行计划等等。
规划过程中很容易意识到之前没有完成或需要优化的地方,同时也为自己注入更多动力。
此外,分析个人财务状况,给自己设定小目标,例如完成存款或节约消费,也是一个很好的计划。
06
早起写晨间日记,每周六或者日我都会提前半小时起床,安静地欣赏天亮的景象,然后写十来分钟的日记。
早起的阳光总会让人心情愉悦,畅快地写写心中所想也给日子增添点光彩。
相比熬夜玩手机,早起是一种更迅速和健康的方式渡过周末。
07
听感兴趣的播客,优质的广播节目可以陪伴我们完成各种体力活或家务。
近日我开始收听“成长日记”,通过主持人和嘉宾分享的真实故事,不断激发我对人生的思考。
其他值得推崇的播客还包括“没有做不到”,“梦想工厂”等等,都可以让我们在清闲时光中收获知识。
08
学习制作思维导图,以图形化的形式记录和总结知识,对提升思维能力大有裨益。
我用MindMaster软件学习如何绘制一个思维导图,总结了上周阅读的一本书,操作过程十分轻松有趣。
掌握了方法后,日后阅读时都可以同步画图,读书效率也会大大提高。
09
提高专注力,在手机成为主持生活的今天,提升自己的专注能力变得尤为重要。
我练习一些简单的专注训练法,譬如集中注意力数过往车辆或观察屋内的细节,这些小游戏能让脑力迅速进入工作状态。
而深呼吸放松也是一个改善注意力的起作用方法。
10
练一手好字,儿时的练字笔迹总能激起优美回忆。
我每周练一个单词或短语,重新认识了整齐的毛笔字。
通过练字可以熟悉笔画结构,同时也是一种心灵修养。
现在家里多了一面“定海神针”和“沧海一粟”的字条,让周末添几分文艺气息。
11
设计自己的人生版图,利用软件或纸笔设计近期和长远的人生规划,为自己加入更多乐趣与色彩。
近日我用MindNode App规划未来5年的发展规划,系统构思学习、工作和生活各个阶段的蓝图,给自己鞭策和方向。
后续还可以配合年度计划进行实施,让人生保持浓彩多姿。
12
练习瑜伽,周末的瑜伽练习可以很好放松心情。
我参考网上的视频示范,在客厅练了太极杨式太极拳和24式简易瑜伽,身体得到开展,心情也随之轻松。
锻炼完还可以享用新鲜水果做为小小犒劳,完美结束一个周末早晨。
13
慢跑,周末去附近小区或公园慢跑一会,不仅能运动体能,还可以欣赏四周的景色。
我近日跑了近10km,这种持之以恒的锻炼可以促进心理和生理健康。
运动后的血液循环让整个人都清爽许多,是周末难得的享受时光。
14
保养皮肤,周末可以抽时间用面膜等美容产品来保养下精神。
近日我试用了雅诗兰黛肌本随意精华水,用它保养一下面部毛孔,感觉肌肤润泽许多。
其他美容方法还可以考虑化妆品搭配、去年纪定期瘦脸针等方式,使周末生活增添几分奢华感。
15
洗泡泡浴,泡澡可以很好放松精神,享受片刻安宁。
我准备了蜂蜜胡椒素香浴球,放浴盐后,泡在温水中畅想人生。
杂思纷扰一扫而空,让自己浸泡在心灵的温柔乡中,简直棒呆了!洗完还可以擦身霜,这样的周末不亚于一场小假期。
16
动态冥想,相比静坐冥想,动态冥想难度较小,同时也可以锻炼身体。
近日我尝试在洗衣篮里放些软物,边环绕客厅边进行动态冥想:专注呼吸,感受脚步带来的轻微震动,一扫尘埃的心绪。
这种冥想方式不但放松心情,还健身同时锻炼平衡力,是周末的新尝试。
17
亲手做一顿大餐,周末下厨享受烹饪乐趣也成为一桩事。
近日我准备了宫保鸡丁与椒盐茄子等家常菜,做菜时边欣赏音乐,品尝饭后也让人刮目相看。
下次还准备试试蛋挞或少见的饭香蕉,锻炼下厨艺手艺。
烹饪不但养生又节俭,更能带来亲友欢 laugh。
18
试用保养品,周末可以把试用的保养品拿出来使用,见效也快。
近日我对开封了一个月的晶莹保湿乳进行了试用,发现它很适合补水,一应用皮肤就显现出水嫩光亮的状态。
其他还可以试试面膜、精华、眼霜等,为肌肤保养带来实际体会。
19
学习养生,了解一些简单易行的养生理念和方法,让生活更注重健康。
我近日在研究中医养生说家常饮食, 周末时精心准备几款家常菜肴,比如萝卜排骨汤、芹菜虾球等,食之是养。
此外,学习简单足浴或推拿也可以带来养生效果,给生活增色不少。
20
做睡前准备,每个周末都提前做个人的睡前准备,例如泡澡、面膜、早睡,可以提升睡眠质量。
我会暖暖脚,做个肌肤保养,然后读一小时轻松书后睡眠,睡前充电效果很好。
周末保证充足睡眠不但让人恢复精力,NO.2天起床的心境也更愉悦一些。
21
看一部电影,周末找张被窝,静静地观看一场电影,也是一种惬意消遣。
我近日看了詹姆斯边恩主演的经典《英国病人》,细致入微的情感线给予深思。
现在家也多了部《当幸福来敲门》等温馨电影,算是规划好的周末光影盛宴。
22
玩益智游戏,在线下的周末,也可以领略数码娱乐的乐趣。
我拉着家人一起玩了经典的掼蛋,桌边笑声不断;也试玩了吸铁石大战等益智游戏APP,让周末来些智力上的小挑战,也是增添趣味的好方法。
23
听音乐,选择心爱的歌单,享受音乐氛围的愉悦。
我近日喜欢的还有《暖暖》,《小酒馆》等轻音乐,合衬作业或休闲时听,心情也随之弥漫开来。
音乐就是一种非常原始的烘托心情方法。
24
看喜剧节目,放松时间选择一部欢笑喜剧,例如《欢乐喜剧人》等,让人大笑解忧。
我们轮流挑选独特的喜剧目,周末聚在一块合看,除增加亲情温度外,也让日常生活找到快乐出口。
25
学习拍摄,利用手机学习一些基础摄影技巧,拍出让自己也惊艳的照片。
近日我研究对焦、色调等设置,尝试拍些日常风物如茶具、鲜花等,给周末生活增添点美感。
掌握后还可以拍摄生活点点滴滴,留存美好回忆。
26
看一部纪录片,周末放松身心,观摩一部优异纪录片也是锦上添花。
过去我们看过《我们的平凡的一天》等记录真实人性的作品,从中获得启迪。
27
组装模型,花点周末时间拼凑一款简单模型,可以培养几分细致耐心。
我用乐高积木拼凑了一辆跑车,过程很有成就感。
未来还想挑战难度略大的飞机或轮船模型,给生活带来新玩法。
28
学习烘焙,尝试制作一款简单的点心来补充周末。
我选做了香蕉小饼干,过程中了解了基础的煎烤技巧。
以后还想试玛芬和果酱面包等,为亲友节日添几份心思。
学习烹饪同时也是一件轻松愉悦的事。
29
整理衣柜,周末花时间分类整理衣柜,感觉事后空旷开朗。
我将衣物分为四季和场合分类储存,同时 整理掉几年不穿的衣服,倒腾后衣橱井井有条。
整理难得的清闲时光,也让生活规格更高一层楼。
30
擦窗户,周末清洁下窗台和玻璃窗,让家里暖阳更明媚照人。
我清洗干净后,感觉这个家更亮堂明亮了些。
简单的家居保养和保洁工作,给生活增添几分秩序与质感。
31
修剪花草,周末给盆栽浇浇水,修剪下枝叶,让植被更帅气运行。
花草不但装点家居,浇浇水还是一种心灵净化。
待它长势喜人,心情也跟着愉快起来。
生活在细节的关爱里,总是更丰富一些。
32
更换床上用品,周末动动手指,换上清新的床单、被褥,睡眠质量也随之提升。
我衬了副柔软的麻被,入睡后舒适惬意。
日常生活的保养维护,也同样重要。
33
整理书籍,给书架大扫荡,让知识有条不紊分类存放。
我依类型划分存放了教材书和百科全书,同时清理发现很多旧书能卖几块钱,也给生活增添点收入。
整理书海后阅读的效率也随之提升。
34
整理食材,检查食材保质期,分类储存可以防止浪费。
我把新买的蔬菜分别放进保鲜盒中,冷藏室也井井有条了。
只消周末5分钟的时间,但可以为日后的烹饪节约不少精力。
35
备份文档,将重要数据文件如拍摄照片进行存档备份,也是维护生活的基本工作。
近日我整理了近半年照片,分类备份到云端和U盘中,以防万一遗失宝贵记忆。
这类日常IT维护事项,也不容忽视。
36
添置家具,根据实际需要选购一些实用家租,给居处添些新气象。
近日我添置了一个简易折叠衣架和小料理台,让生活作息更迅速顺畅一些。
生活品质的提升,往往从这些细节开始。
37
整理旧物品,重新整理用旧的书刊家租,通过转卖或捐赠为他人带去欢乐。
我清理出一堆用不到的电器及书册,决定捐助给当地福利院,让它们有新的生命力。
这样也可以净化生活环境。
38
增加装饰,精心布置一下生活环境,营造舒适氛围。
我整理花瓶插上新花,放上几个相框照片,简单却让人感受到家的温馨。
生活在细节的关爱中,总会更充实一些。
39
学习画画,拿起画笔初涉水彩或丙稀,尝试描绘周末生活的点点滴滴。
我开局画了本周采购回来的水果和蔬菜,自己也能审美欣赏,给生活增添艺术气息。
40
学习手工,利用网络视频学习制作简单手工,开发双手灵巧程度。
近日我尝试了创意胶水手工,做了几个仓鼠形状的挂饰,小小成就感很高。
手工不但是消遣,还可以加强思维。
41
编写个人食谱,按自己口味喜好整理食谱手册,为日后的美食生活指明方向。
我整理了寿司、蔬菜饭和臭桂鱼的做法食谱,日后的加工厨艺都会更上一层楼。
42
拍视频记录生活,利用手机功能拍摄生活小视频,留住美好回忆。
周末我拍了家人下午茶和周末清闲的点点滴滴,顺便开发了手机短片的新玩法。
即使日后忙碌,也能回眸当初的甜美时光。
在这个信息爆炸的时代,我们需要学会欣赏和享受生活中细水长流的部分。
不玩手机时,只要打开心灵之窗,生活便会焕发出无限可能。
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